40’tan Sonra Dönemlerden Ne Beklemeli?


yoga sınıfındaki kadın

Adetleriniz tamamen durmadan önce vücudunuz perimenopoz adı verilen ve 2 ila 10 yıl sürebilen bir aşamada menopoza geçiş yapar. Bu süre zarfında, hormon seviyeleri dalgalandığında ve sonunda düştüğünde, döngünüzdeki her türlü değişiklik adil bir oyundur.

Ne Bekleyebilirsiniz

40’lı yaşlarınızda – ve belki de 30’lu yaşlarınızın sonlarında – yo-yoing östrojen ve progesteron adetleri öngörülemez hale getirebilir. Daha sık gelebilirler. Veya daha az sıklıkta olabilirler. Akış çok ağır veya – tercihen – çok hafif olabilir. Bazen, bir veya birkaçını tamamen atlarsınız. (Ancak net olmak gerekirse, 12 ay boyunca adet görmeden menopoz sayılmaz.) Kramplar ve huysuzluk gibi diğer dönem semptomları daha yoğun hale gelebilir. Ya da adetinizin yolda olduğu anlamına gelen acıklı acıyı ve huysuzluğu alamayabilirsiniz.

Charlottesville’deki Virginia Üniversitesi Sağlık Sistemi Orta Yaş Sağlığı Bölümü direktörü JoAnn Pinkerton, “Öngörülemez olduğu için, kadınlar için tam olarak ne zaman geleceğini bilmedikleri için çok zor olabilir” diyor.

Ne yapabilirsin

Sağlıklı bir yaşam tarzı, menopoza geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Pinkerton, “Düzenli bir egzersiz rutini sürdürebilen, sağlıklı beslenebilen ve streslerini yönetebilen kadınlar – çünkü stres perimenopozal semptomları daha da kötüleştirebilir – perimenopozal geçişin onlar için biraz daha kolay olduğunu görebilirler” diyor.

Tıbbi tedavi de semptomlarınızı hafifletebilir. Doğum kontrol hapları veya uzun etkili bir rahim içi araç, ağır kanamayı ve yoğun krampları hafifletmeye yardımcı olabilir ve bazen adetleri tamamen ortadan kaldırabilir. Rahim astarını tahrip eden endometriyal ablasyon adı verilen cerrahi bir prosedür kanamayı azaltır veya durdurur.

Ağır kanama, kramplar veya adet düzensizliği yaşam kalitenize zarar veriyorsa doktorunuzla konuşun.

Doktorunuza Sorun

40’lı yaşlarınızdaki adet düzensizliği, 20’li veya 30’lu yaşlarınızdaki endişeleri artırmamalıdır. Yine de bunlardan herhangi biri doğruysa doktorunuzla konuşun.

  • Döneminizdeki değişiklikler hayatınızı yaşamanızı zorlaştırır.
  • 2 saatten fazla bir süre bir veya iki saatte bir tampon veya ped kullanıyorsunuz.
  • Kanama 7 günden fazla sürer.
  • Adet dönemleri arasında veya ilişkiden sonra kanama olur.
  • Adet dönemleriniz sürekli olarak 21 günden az arayla gelir.

Daha fazla makale bulun, sorunlara göz atın ve şu anki sayısını okuyun. WebMD Dergisi.

Yorum yapın