14 Mart 2023 – Sağlıklı meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, kepekli tahıllar ve deniz ürünleri açısından zengin olan Akdeniz diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmak, yaşlanan beynin korunmasına yardımcı olabilir.
Yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan geniş bir çalışmada, Akdeniz diyetinin yakından takip edilmesi, ortalama 9 yıl boyunca bunama riskinin %23 daha düşük olmasına bağlanmıştır.
Bu, demansa sahip olma olasılığını artıran genlere sahip kişilerde bile doğruydu, araştırmacı araştırmacı Oliver Shannon, PhD, Newcastle Üniversitesi, Newcastle Upon Tyne, Birleşik Krallık, WebMD’ye anlatıyor.
Çalışma, dergide 14 Mart’ta çevrimiçi olarak yayınlandı. BMC Tıp.
Diyet, demans için önemli bir risk faktörü olabilir. Diyete odaklanmak ve daha sağlıklı beslenmek, hafızayı çalan hastalığı önlemek veya riskini azaltmak için hedeflenebilir. Yine de, Akdeniz diyetinin etkisini araştıran önceki çalışmaların boyutu tipik olarak sınırlıdır ve çok azı kişinin genetik yapısının etkisini araştırmıştır.
Yeni çalışmada araştırmacılar, Birleşik Krallık’ta 60 yaş ve üstü 60.000’den fazla yetişkinin genetik ve diyet verilerine baktı. Yaklaşık 9 yıl boyunca 882 kişi bunamaya yakalandı.
Çoğunlukla Akdeniz diyeti yiyen insanlar, diyet planını takip etme konusunda en az dikkatli olan akranlarına kıyasla %23 daha düşük bunama riskine sahipti. Büyük ölçüde bitki bazlı diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak, bunama riskinde %0,55’lik bir azalmaya eşitti.
Bir kişinin bireysel genetik risk profilinden bağımsız olarak durum buydu.
Shannon, “Bu, bu alanda bugüne kadar yapılmış en büyük çalışmalardan biri ve daha da önemlisi, daha yüksek genetik riske sahip olanlar için bile Akdeniz benzeri bir diyete sahip olmanın bunama gelişme olasılığını azalttığını bulduk” diyor.
Araştırmaya dahil olmayan Alzheimer’s Research UK’den PhD Susan Mitchell yaptığı açıklamada, “sağlıklı ve dengeli beslenmenin bilişsel gerileme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine dair çok sayıda kanıt olduğunu söyledi. Ancak belirli diyetler için kanıtlar çok daha az kesindir.
“Bu yeni, büyük çalışma, bu genel tabloya katkıda bulunuyor, ancak yalnızca beyaz, İngiliz veya İrlanda kökenli insanlardan alınan verilere dayanıyordu” dedi.
Mitchell, “İlginç bulguların üzerine inşa etmek ve bildirilen bu faydaların, tarihsel olarak demansın sıklıkla yanlış anlaşıldığı ve damgalandığı ve insanların risklerini nasıl azaltabileceklerine dair farkındalığın düşük olduğu azınlık topluluklarına da yansıyıp yansımadığını ortaya çıkarmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.” söz konusu.
Yeni çalışma araştırmaya katkıda bulunuyor bu ayın başlarında yayınlandıAkdeniz diyetini veya beyin odaklı MIND diyetini en yakından takip eden kişilerin öldükten sonra beyinlerinde Alzheimer hastalığının belirtilerinin daha az olduğunu buldu.