15 Aralık 2022 – Tip 2 diyabetli bazı kişiler, aşağıdaki kurallara uymaları halinde kilo verebilir, kan şekerlerini düşürebilir ve diyabet ilaçları almayı bırakabilir.aralıklı oruç diyeti 3 ay boyunca, yeni araştırma öneriyor.
Aralıklı oruç – 2 gün boyunca az kalori tüketmeyi ve ardından 5 gün boyunca normal yemeyi içeren 5:2 diyeti gibi – önceki çalışmalarda kilo kaybına yol açmıştır.
Ancak aralıklı açlığın, bir kişinin son 2 ila 3 aydaki ortalama kan şekeri düzeylerinin bir ölçüsü olan HbA1c düzeylerini düşürüp düşürmeyeceği net değil.
Ve özellikle, aralıklı oruç tutmanın, diyabet remisyonu olarak bilinen – tüm diyabet ilaçlarını bıraktıktan sonra en az 3 ay boyunca kan şekeri seviyesinin %6,5’in altında olması olarak tanımlanan – diyabetik olmayan bir duruma geri dönmesine izin verip vermeyeceği bilinmiyordu.
Çin’de tip 2 diyabetli 72 hasta üzerinde yapılan bu yeni çalışma, gerçekten de aralıklı açlık grubundaki 36 hastanın yaklaşık 13 kilo verdiğini ve bu kilo kaybını 1 yıl boyunca koruduğunu ve neredeyse yarısının diyabet remisyonuna ulaştığını gösterdi. Bu, kontrol grubundaki 36 hasta için neredeyse hiç kilo kaybıyla karşılaştırıldı ve bunların sadece %3’ü remisyona ulaştı.
Çin’deki Hunan Ziraat Üniversitesi’nden kıdemli yazar Dongbo Liu, bir haber bülteninde, sonuçların “tip 2 diyabetin mutlaka kalıcı, ömür boyu süren bir hastalık olmadığını” gösterdiğini söyledi. “Hastalar diyet ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirerek kilo verirse diyabetin gerilemesi mümkündür.”
Michigan Üniversitesi’nde beslenme bilimleri profesörü olan MD, PhD Amy E. Rothberg bir röportajda, “Büyük miktarda kilo verme, diyabetin remisyonuna devam etmenin anahtarıdır” dedi. Rothberg bu çalışmaya dahil değildi.
Sonuç olarak, “yaşam tarzı değişiklikleri işe yarıyor” diyor.
Bu bulgular bir Asya popülasyonuna özgü olsa da, benzer bir yaklaşımın diğer popülasyonlara göre uyarlanabileceğini öne sürüyorlar.
Rothberg, aralıklı orucu denemek isteyen tip 2 diyabetli kişilerin, diyetlerinin oruç günlerinde gerekli tüm mikro besinleri, vitaminleri ve mineralleri içerdiğinden emin olmak için bir diyetisyenin rehberliğine ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ayrıca, nispeten dengeli bir diyet sürdürmeleri ve bayram günlerinde tıka basa yememeleri gerekir.
Ayrıca hastalara şu tavsiyede bulunuyor: “Sürdürülebilir bulduğunuz bir yöntemle kalorilerinizi azaltmaya çalışın, böylece kilo verebilir ve bu kilo kaybınızı koruyabilirsiniz.”
Çalışma 14 Aralık’ta yayınlandı Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi.