Charleston, SC’den 17 yaşında bir lise son sınıf öğrencisi olan Lily Coulter, geçen Mart ayında onu neyin harekete geçirdiğinden emin değil.
Aniden kontrol edilemeyen hıçkırıklara boğulduğunda voleybol antrenmanındaydı. Akademik bir yüksek başarı sahibi, bir atlet ve şimdi kıdemli sınıf başkanı olan Coulter için oldukça karaktersizdi.
“Her şey çabuk geldi, ancak 2 hafta önceki kaygıdan oluşturuldu” diyor.
Lily, “Okul çalışmalarım konusunda stresliydim ve pratik yapmak, işleri halletmek için zamanımı alıyormuş gibi hissettim” diyor.
O akşam evde, Lily’nin annesi Krysten, kızı konuşmaya çalışırken işlerin ters gittiğini duyabiliyordu. Annesi, “Sadece dinlediğimi hatırlıyorum, çünkü söylediği mantıksızdı ve sadece ağzından çıkmak için bir şansa ihtiyacı vardı” diyor.
Daha sonra, Lily bir süre yalnız kalmak için yatak odasına kapandı. Çok sevdiği piyanosunun başına oturdu ve birkaç saat müziğinin içinde kayboldu. Bir süre sonra kendini sakinleştirmeyi başardı.
“İki kere panik atak geçirdiğim için şanslıyım, kendi başıma üstesinden gelebildim” diyor.
Yine de, Krysten Coulter o gece kızı için gerçekten endişeliydi. Okulda performans gösterme baskısı çok fazla olmuştu. Lily’nin akıl sağlığına zarar vermeye başlamasından endişeleniyordu. Nerede duracağını merak ediyor.
Gelecek yıl, Lily üniversitedeki ilk yılı için evden ayrılmayı planlıyor. Lily’nin annesi bu konuda zaten gergin. “Anaokulundan beri kendine böyle baskı yapıyor. Biz orada olmazsak nasıl başa çıkacağından endişe ediyorum.”
İçerikler
Basınç Gerçek
Ready or Not: Preparing Our Kids to Thrive in a Uncertain and Rapidly Changing World kitabının yazarı psikolog Madeline Levine, senaryonun çok yaygın olduğunu söylüyor. Levine, Lily gibi çocukların akademik baskının ağırlığını her zamankinden daha fazla hissettiklerini söylüyor.
“Yirmi beş yıl önce bir çocuğa en büyük stres kaynağını sorduğunuzda, boşandıklarını ya da kardeşleriyle kavga ettiklerini söylerlerdi.”
Devam etti
Levine, “Artık her zaman okulun stresi var” diyor.
Ve pandemi yardımcı olmadı. Bazı araştırmalara göre, pandemi sırasında okul çağındaki çocuklarda depresyon ve kaygı oranları iki katına çıktı. Levine, artışın kaynağının net olmadığını, ancak çocukların genellikle çevrelerindeki kültürdeki beklentileri içselleştirdiğini söylüyor.
Bu, arkadaşlarından, sosyal medyadan veya ebeveynlerinden olabilir. Levine, “Mesajlar her yerden geliyor, ancak en göze çarpan mesajlar ailenizden geliyor” diyor.
Akademik Baskıyı Azaltmak İçin Araçlar
Levine, çocuklarının okulu sağlıklı bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olmak için ebeveynlerin yapabileceği bazı şeyler şöyle diyor:
- Sadece notlara odaklanmaktan kaçının. “Yalnızca notlara odaklanırsanız, son performansları kadar iyi olduklarını düşünen 11 yaşında bir çocuğunuz olur” diyor.
- Sadece okul performansı hakkında değil, sorular sorun ve meraklı olun. Örneğin: Hangi konuları seviyorlar? Neyi sevmiyorlar? Hangi kulüplerde, takımlarda veya faaliyetlerde yer alıyorlar? Sağlıklı bir sosyal grupları var mı? Yalnızlar mı? Levine, “Çocuğunuzu asla çok fazla dinleyemezsiniz” diyor.
- Yapılandırılmamış zamana izin verin. Çocukların ve gençlerin her gün en azından biraz “boşluk” için zamana ihtiyacı vardır. Her zaman okul çalışması veya planlanmış ders dışı etkinlikler olmak zorunda değildir. Bu kesintinin doğada açık havada gerçekleşmesi daha da iyidir.
- Mümkün olduğunda çocuklarınızla akşam yemeği yiyin. Sorunları dinlemek ve üstesinden gelmek için onların önüne geçmek için iyi bir fırsat. Çocuğunuzun aile biriminin strese karşı koruyucu olduğunu bilmesi de önemlidir. Okul nasıl giderse gitsin aile oradadır.
- Çocuklarınızın önünde maddi zenginlik hakkında çok fazla konuşmaktan kaçının. Bir komşunun gösterişli yeni arabası veya yüzme havuzu hakkında konuşmak yerine, insanların birbirlerine ve topluluklarına yardım etmek için yaptıklarına odaklanın. Levine, çocuklara sadece Silikon Vadisi milyarder dehasına değil, sosyal hizmet uzmanına değer vermeyi deneyin ve öğretin.
Devam etti
Akademik baskının stresi kendini farklı şekillerde gösterebilir. Ruh hali veya davranıştaki büyük değişimlere dikkat edin. Çocukların ara sıra kötü bir ruh hali içinde olması normal olsa da, büyük değişimler daha ciddi sorunların işareti olabilir.
Bazı gençler bunu açıkça ortaya koyuyor. Tehditlerde bulunurlar, kavga başlatırlar veya okul ve sosyal olayları bozarlar. Ancak bunlar istisnalar, diyor Levine. Daha sık olarak, okul baskıları genç bir kişinin depresyona, içine kapanmaya ve endişeli olmasına yol açar.
Bunu fark etmek daha zor olabilir. Aşırı öz eleştiri, uyku sorunları, vücut ağırlığında ani değişiklikler, eskiden sevdikleri etkinliklere ilgi kaybı veya kendine zarar verme (intihar dahil) hakkında konuşmalar fark edebilirsiniz.
Bu gibi durumlarda profesyonel yardım alma zamanı gelmiş olabilir. Bir doktor, bölgenizde uygun bir ruh sağlığı danışmanı veya psikiyatrist önerebilir.
İleriye bakmak
Lily Coulter akademisyenler, müzik, spor, arkadaşlar, aile ve ruh sağlığını dengelemenin ne kadar zor olduğunu ilk elden biliyor. Bu yüzden yaz boyunca düşünmek için biraz zaman aldı ve bir değişiklik yapmaya karar verdi.
Geçen baharda hissettiği baskının bir kısmını kaldırmak için son yılında voleybol takımını geçmeye karar verdi. Bu konuda şimdiden daha iyi hissettiğini ve lisedeki son yılı için heyecanlı olduğunu söylüyor.