Daha Fazla Kanıt Fitness Takipçisi Sağlığınızı Artırabilir


26 Temmuz 2022 Salı (HealthDay News) — Avustralyalı araştırmacılara göre fitness takipçiniz, adım sayarınız veya akıllı saatiniz sizi daha fazla egzersiz yapmaya ve kilo vermeye motive edebilir.

Büyük bir araştırma incelemesinde, araştırmacılar, aktivitenizi takip etmenin size günde 40 dakika daha fazla yürümeniz için ilham verebileceğini buldular (yaklaşık 1.800 adım daha). Ve bu ekstra adımlar, beş ay içinde iki kilodan fazla kaybına dönüşebilir.

Kıdemli araştırmacı Carol Maher, “Ana akım medyada, giyilebilir aktivite izleyicileri hakkında, herhangi bir fark yaratıp yaratmadıkları ve hatta insanları suçlu hissettirmek gibi olumsuz etkileri olup olmadığı gibi birçok şüphecilik olabilir” dedi. Adelaide’deki Güney Avustralya Üniversitesi’nde nüfus ve dijital sağlık profesörüdür.

Maher, “İncelememiz, giyilebilir aktivite izleyicilerin olumsuz etkilerine dair herhangi bir kanıt bulamadı” dedi.

Cihazlar büyük bir iş: 2014 ve 2020 arasında dünya çapında satılan izleyici sayısı yaklaşık %1,500 arttı. Yalnızca 2020’de bu ürünlere yaklaşık 3 milyar dolar harcandı.

Maher’in herhangi bir fitness cihazı üreticisi tarafından ödeme yapılmadığını vurguladığı yeni çalışmada, ekibi, izleyicilerin insanların ne kadar egzersiz yaptığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ve fitness ve kilo kaybı için daha küçük bir faydası olduğunu buldu.

“Ayrıca kan basıncı ve kolesterol gibi diğer fizyolojik sonuçlarda değişiklik için açık kalıplar vardı” dedi. “Faydaların boyutu, klinik açıdan anlamlı oldukları sonucuna varmak için yeterliydi.”

Fitness takipçilerinin değerini belirlemek için Maher’in ekibi, yaklaşık 164.000 kişiyi içeren yaklaşık 400 yayınlanmış çalışmayı gözden geçirdi.

Çalışmalar, fitness takipçilerinin yalnızca egzersizi ve kilo kaybını teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda tip 2 diyabet ve diğer sağlık sorunları olan kişilerde kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Maher, “Giyilebilir cihazlar, günlük aktivitenizi artırmak ve hafif kilo kaybı sağlamak için düşük maliyetli, kullanışlı bir araçtır.” Dedi.

Bildirilen 2 kiloluk kilo kaybı önemsiz görünse de, bunların kilo verme çalışmaları olmadığını hatırlamanın önemli olduğunu söyledi. fiziksel aktivite.



Yorum yapın