Devon P.’nin oğlu, 2018’de dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) sahip olduğunu öğrendiğinde yaklaşık 5 yaşındaydı. Anaokulundayken Devon, DEHB’nin bitmeyen enerji, hiperaktivite gibi ayırt edici semptomlarının çoğunu gösterdiğini söylüyor. dikkatsizlik ve dürtüsellik. O da öğrenmekte güçlük çekiyordu.
Ancak Devon’un dikkatini en çok çeken şey, bunun küçük oğlunun özgüvenini zedelemesiydi.
“Arkadaş edinmekte zorlanıyordu. ‘Benim neyim var?’ “Neden her zaman danışmana gönderiliyorum?” ya da ‘Sadece arkadaşlarımla sınıfta olmak istiyorum’” dedi, oğlunun kimliğini korumak için sadece son adının baş harfini kullanmak isteyen Teksas yerlisi ve sosyal hizmet görevlisi.
DEHB odaklanmayı zorlaştırabilir. Bu nedenle, çocuğunuzda DEHB varsa, kötü notlar alma, gözaltına alınma ve uzaklaştırma alma olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca kötü sosyal becerilere sahip olabilirler ve akranları tarafından reddedilebilirler.
Ebeveynler, arkadaşlar ve öğretmenler ve bakıcılar gibi diğer otorite figürleri sabrını kaybedebilir, onlardan bıkabilir ve davranışlarını eleştirmeye ve “düzeltmeye” çalışabilir.
Psikoloji profesörü ve Maryland Üniversitesi ADHD Programı yöneticisi Andrea Chronis-Tuscano, “Bu farklı yönlerden gelen çok sayıda olumsuz geri bildirim var ve bunu içselleştiriyorlar ve kendileri hakkında gerçekten kötü hissetmeye başlıyorlar” diyor.
Çeşitli araştırmalar, DEHB’si olan çocukların büyüdükçe yetişkin olduklarında, artan eleştiriler ve zorlayıcı yaşam deneyimleri nedeniyle öz saygılarının zamanla düşme eğiliminde olduğunu bulmuştur.
Chronis-Tuscano, şiddetli vakalarda, düşük benlik saygısının depresyon ve intiharı daha olası hale getirebileceğini söylüyor.
Ancak erken müdahale etmek ve çocuğunuzun özgüvenini artırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Uzmanlar, davranışın temel nedenini öğrenmenin hem ebeveynlere hem de çocuklara bir rahatlama duygusu getirmenin ilk adımı olabileceğini ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olduğunu söylüyor. Bu şekilde, ebeveynler ve çocukları DEHB ile yaşamanın getirdiği zorlukların üstesinden gelebilir ve işleri daha iyi hale getirmek için stratejiler geliştirebilir.
Çocuğunuzun davranışları hakkında bir çocuk doktoru veya terapistle konuşun. Bir uzmanın bakımına ihtiyaçları varsa, sağlık ekibiniz sizi doğru yöne yönlendirebilir.
Devon, davranışını değiştirmek için okulla farklı stratejiler denemek için yaklaşık bir yıl beklediğini söylüyor. Bazı aile üyeleri ona çok endişelendiğini ve “erkeklerin erkek olacağını” söylediler. Ama nihayetinde, ona DEHB teşhisi koyan davranışsal bir çocuk doktoruna götürdü.
Nicole Vredenburg, 5 yaşındaki oğlu için yardım almaya çalışırken aile üyelerinden benzer sözler duydu. Ancak yetişkin DEHB’si olan ve bu duruma sahip bir erkek kardeşi olan Vredenburg, içgüdülerine güvenmeye karar verdi.
“İnsanların çok uzun süre beklediğini hissediyorum” diyor. “Her zaman bir soru olursa, o ilk ilk teşhise gidin derim. Bunu çok genç yaptığım için çok mutluyum.”
DEHB ailelerde olabilir. Araştırmalar, yakın bir akrabanız varsa, onu alma olasılığınızın dokuz kat daha fazla olduğunu söylüyor. Vredenburg’un oğluna teşhis konulduğu sıralarda, 9 yaşındaki kızı da onda DEHB olduğunu öğrendi.
DEHB’si olan ve düşük benlik saygısı olan bir çocuğunuz varsa, uzmanlar çocuğunuzun özdeğerini ve güvenini artırmak için yapabileceğiniz belirli şeyler olduğunu söylüyor. Doktorlar buna “ebeveyn yansıtma işlevi” diyor.
Çocuğunuzun düşük benlik saygısına yol açabilecek bazı DEHB semptomlarını tanımayı, anlamayı ve bunlara uyum sağlamayı bir noktaya getirin.
Örneğin:
Çocuğunuzun başarılarının farkına varın – büyük ya da küçük. Chronis-Tuscano, ebeveynleri ve öğretmenleri neyle mücadele ettiklerini belirtmek yerine olumlu şeylere odaklanmaya teşvik ediyor.
“[We] onları pozitif yönlere dikkat etmeleri konusunda eğitin ve hatta çabalar — küçük iyileştirmeler bile — onlar için zor olabilecek şeylerdir. Onları okuldan sonra hemen ödevlerini yapmak için oturduklarını görürseniz, ‘biliyorsun, harika iş çıkardın!’ diyorlar” diyor.
Bolca övgü verin. Kredi vermek ve bu konuda net olmak, çocuğunuz için olumlu pekiştirme sağlayabilir. Bu sadece çocuğunuzun özgüvenini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda temel görevleri yerine getirmek için ne gerektiğini anlamalarına da yardımcı olur.
Vredenburg, “tonlarca övgü” verdiğini ve bunu sık sık yaptığını söylüyor.
“‘Vay canına, sana ilk sorduğumda kitap çantanı açman hoşuma gitti’ gibi çok önemsiz görünebilecek en ufak şeyi bile övüyorum. Küçük ama bir şeyin üzerine inşa etmek istiyorum [they] iyi yaptı.”
Güçlü yönlerini tanımlayın. Çocuğunuzun zaten iyi olduğu şeylere odaklanın ve onu takip etmeye teşvik edin. Bu, gururlarını ve başarı duygularını artırabilir.
Chronis-Tuscano, ebeveynlerin DEHB’li çocuklarına “kendi nişlerini bulmalarına” yardım ederek bunu yapabileceğini söylüyor.
“Güçlü yönlerinden gerçekten yararlanabilecekleri ve zorluklarının onlar için o kadar da zarar verici olmadığı bir kariyer ve yol bulun” diyor.
“DEHB’si olan pek çok yetişkin, masa başında oturmadıkları, veri girişlerini kontrol etmedikleri veya çok fazla dikkat gerektiren şeyleri yapmadıkları bu heyecan verici kariyerlerde olabilir. Ama acil servis doktorları gibi ayağa kalkıp dolaşıyorlar ya da danışmanlar ve girişimciler.
Chronis-Tuscano, “Onlar için en iyi eşleşmeyi bulmakla ilgili” diyor.
Görevleri parçalara ayırın ve eğlenceli hale getirin. Çocuğunuz belirli etkinlikleri yapmayı zor buluyorsa, uzmanlar bunları küçük, yönetilebilir görevlere ayırmanın yardımcı olduğunu söylüyor. Bu şekilde, onlara başarılı olmaları için bir şans verebilirsiniz. Mutlaka sevmedikleri şeyleri yapmak için bir ödül içerebilir.
Devon, “Oğlum bir matematik dehası,” diyor. “Fakat iş okumaya gelince, bu tam tersidir. Yani edebiyat yapması gerekiyorsa, onu ilginç hale getirsem iyi olur.
Oğlunun okul için bir kitap listesi okuması gerekiyorsa, okumalarını en sevdiği çizgi romanla değiştirmesine izin veriyor.
İyi davranışı modelleyin. Çocuğunuzun alabileceği olumsuz geri bildirimleri azaltmak için, onlara iyi davranışların nasıl göründüğünü göstermeniz gerekebilir.
Chronis-Tuscano, “Temel olarak, çevrelerindeki yetişkinlerin, kendi duygularını nasıl düzenleyecekleri konusunda onlara model olması gerekiyor” diyor.
İhtiyacınız olursa bulun veya yardım isteyin. DEHB olan çocuklar, ev ödevi ve diğer ev işleri gibi okul görevlerini yerine getirmek için yardıma ihtiyaç duyabilirler. İhtiyaç duydukları tüm desteği ve yardımı sağlayamayabilirsiniz. Talepleri yönetemiyorsanız, profesyonel yardım istemekte sorun yoktur.
Vredenburg, “Hayatlarındaki en bilgili kişi olmak istesem de, onun içindeyken ve duygulara sahipken bu gerçekten zor,” diyor Vredenburg. “Yani, evde en iyisini yapmak için köyüm gibi diğer insanlara ihtiyacım olduğunu biliyorum.”
Kendi DEHB semptomlarını da yönetmek zorunda olan Vredenburg, çocuklarına ev ödevleri ve öğrenme konusunda yardımcı olmanın yollarını bulması için bir profesyonel getirmeyi seçti.
Çoğu durumda, doktorlar, DEHB’ye bağlı düşük benlik saygısı ile başa çıkmak için ilk tedavi yöntemi olarak uyarıcı ilaçlardan daha çok terapiyi seçme eğilimindedir. Doktorunuz sizi DEHB ile ilgili sorunlarda uzmanlaşmış bir terapiste veya çocuk psikologlarına yönlendirebilir. Organizasyon becerileri eğitimi ve bilişsel davranışçı terapiye ihtiyaçları olabilir.
“Çoğu zaman, DEHB’si olan ve iyi durumda olan kişiler, bir takvim sistemi ve öncelikli bir görev listesi kullanmak gibi bir dizi farklı strateji kullandılar. Ve bunlar ilaçlardan öğrenemeyecekleri beceriler,” diyor Chronis-Tuscano.
DEHB’nin iniş çıkışları arasında gezinmek sizi bitkin hissetmenize neden olabilir. Ancak ebeveyn eğitimi, becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir ve çocuğunuza en iyi desteği almanız için size doğru araçları verebilir.
Çocuğunuza evde olumlu davranış ve becerileri nasıl öğreteceğinizi öğrenebilirsiniz. Bu onların okulda ve diğer çocuklarla ilişkilerinde uyum sağlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca özgüvenlerini ve öz denetimlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Eğitim ve terapi işe yaramazsa, çocuğunuzun doktoru ilaç yazabilir. Doktorunuzun uyarıcı dediğini duyabileceğiniz DEHB için olanlar, çocuğunuzun odaklanmasına ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun genel davranışını yönetmeye de yardımcı olabilirler.
İlaçlarla ilgili tereddütleriniz veya endişeleriniz varsa, bunlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Günün sonunda, Vredenburg, çocuğunuza durumdan daha fazlası olduğunu hatırlatmakla ilgili olduğunu söylüyor.
“Bilmeleri gerekiyor, ‘Ben DEHB değilim. Bende DEHB var.’ Ve böylece, özsaygılarını artıracak işi yapabilmeleri için onlara doğru araçları vermeye çalışmakla ilgili.”