Akıl sağlığı, genel refahımızın önemli bir yönüdür, ancak Güney Asya topluluklarında genellikle göz ardı edilir. Bu topluluklarda, gerçek bir sorun olmadığı için sık sık göz ardı edilen ruh sağlığı hakkında konuşma tabusu nedeniyle sessiz bir akıl sağlığı krizi var. Akıl sağlığı sorunları, bir zayıflık işareti veya aileyi utandırmak olarak görülebilir ve çoğu zaman din, ruh sağlığını iyileştirmek için bir çözüm olarak görülür.
Bu topluluklarda ruh sağlığını çevreleyen tabu ve damgalamaya ek olarak, güç ve başarı cephesini koruma baskısı sessiz krize daha fazla katkıda bulunuyor. Geleneksel toplumsal cinsiyet rollerini koruma ve toplumsal beklentileri yerine getirme konusunda hakim bir fikir var, bu da bireylerin duygularını bastırmalarına ve sessizlik içinde acı çekmelerine yol açıyor. Bu kültürel norm, bireyler üzerinde katı başarı standartlarına uymaları için muazzam bir baskı oluşturarak yetersizlik, stres ve kaygı duygularına neden olur.
Akıl sağlığı sorunlarına tek çözüm olarak dine güvenmek, bu konuları çevreleyen sessizliği daha da sürdürebilir. İnanç ve maneviyat rahatlık ve destek sağlayabilirken, zihinsel sağlık sorunlarını yalnızca manevi eksikliklere bağlamak, bireylerin profesyonel yardım aramasını ve uygun tedavi görmesini engelleyebilir.
Bu sessiz akıl sağlığı krizinin yalnızca bireyleri etkilemediğini, aynı zamanda bu toplulukların genel refahı üzerinde daha geniş etkileri olduğunu kabul etmek önemlidir. Bu yılki BİPOC Ruh Sağlığı Ayı şerefine, Güney Asya ruh sağlığı bağlamında kültür, topluluk ve bağlantının önemini kabul ediyoruz. Güney Asya toplulukları, kollektif ruhlarından ve kültürel miraslarından güç alarak olağanüstü bir direnç gösterdiler. Kültürü, topluluğu ve bağlantıyı teşvik ederek ve yardıma koşarak, Güney Asyalı bireyler yalnızca kendilerini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda topluluklarının iyileşmesine ve dayanıklılığına da katkıda bulunurlar. Bağlantıya yapılan bu vurgu, Güney Asya topluluklarının karşılaştığı benzersiz ruh sağlığı sorunlarının üstesinden gelmede güçlü bir araçtır.
Değişimin temelini oluşturmak için, bireylerin ve toplulukların bu sorunları aşmak ve ruh sağlığına öncelik vermek ve gerçek bir fark yaratmak için atabilecekleri birkaç önemli adım vardır.
İçerikler
1. Akıl sağlığıyla ilgili tabuyu yıkın veya en azından sohbete başlayın.
Akıl sağlığıyla ilgili tabu, bireylerin en çok ihtiyaç duyduklarında yardım aramasını engelleyebilir. Bu nedenle, bireylerin yargılanma veya damgalanma korkusu olmadan zihinsel sağlık sorunları hakkında açıkça konuşabilecekleri güvenli bir alan yaratmak önemlidir. Kafa karıştırıcı klinik dil kullanmayın, çünkü Güney Asyalılar “majör depresyon” ve “psikoz” gibi tıbbi terimler yerine “stres, kaygı veya zayıflık” gibi sözcüklerle daha rahat olabilirler.
2. Bireyleri ruh sağlığı konusunda eğitin.
Pek çok Güney Asyalı, akıl hastalığının belirti ve semptomlarını anlamayabilir veya nasıl yardım arayacağını bilmeyebilir. Bireyleri ruh sağlığı konusunda eğiterek, kendilerinin veya sevdiklerinin ne zaman desteğe ihtiyaç duyabileceklerini fark etmelerini ve gerektiğinde yardım istemelerini sağlayabiliriz. Mental Health America BIPOC Mental Health Month araç setinde kaynakları bulun.
3. Akıl sağlığı kaynaklarına erişimi artırın.
Birçok Güney Asya topluluğunda ruh sağlığı kaynaklarına erişim eksikliği olabilir veya bireyler yardıma ihtiyaç duyduklarında nereye gideceklerini bilemeyebilirler. Bu nedenle, geçmişlerine veya finansal durumlarına bakılmaksızın tüm bireyler için erişilebilir ve karşılanabilir, kültürel olarak uygun ruh sağlığı hizmetleri sağlamak önemlidir. Bilginin tüm kitlelere ulaşacak dillerde iletilmesi de önemlidir.
4. Topluluğu ruh sağlığı girişimlerine dahil edin.
Topluluklar, destek grupları oluşturmak için bir araya gelebilir veya ruh sağlığı konusunda farkındalığı artırmak için etkinlikler düzenleyebilir. Bu, zihinsel sağlığı çevreleyen damgalamayı kırmaya yardımcı olabilir ve bireyleri ihtiyaç duyduklarında yardım aramaya teşvik edebilir.
Ruh sağlığının fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu kabul etmek önemlidir ve bireylerin zihinsel sağlıklarına öncelik vermeleri çok önemlidir. Ruh sağlığını normalleştirerek, bireyleri eğiterek, ruh sağlığı kaynaklarına erişimi artırarak ve toplumu ruh sağlığı girişimlerine dahil ederek, Güney Asya topluluklarındaki sessiz ruh sağlığı krizinin üstesinden gelmek için çalışabiliriz. Ruh sağlığına öncelik vermeli ve ona değer veren ve destekleyen bir kültür oluşturmalıyız.
Nishat Uddin, MPH, kurucusudur Kahverengi Kız Sağlığı.