18 Mayıs 2023 – Amerika’nın akıllı telefonlara olan hayranlığının ve bağımlılığının sonu yok gibi görünüyor ve çocukların da yetişkinler kadar ekranlarına bakmalarının yaygın olduğunu düşünüyorsanız haklısınız. Çeşitli araştırmalar, daha fazla çocuğun akıllı telefon ve benzeri dijital cihazları (tabletler gibi) ve daha genç yaşlarda kullandığını bulmuştur.
2020 Pew Araştırma Merkezi rapor, görüşülen 1.600 ebeveynin üçte birinden fazlasının çocuklarının 5 yaşından önce akıllı telefon kullanmaya başladığını ve dörtte birinin çocuklarının akıllı telefon etkileşiminin 5 ila 8 yaşları arasında başladığını söylediğini ortaya koydu.
Ve 2019 anketi Sağduyu Medyası ABD’li çocukların yarısından fazlasının 11 yaşına geldiklerinde kendi akıllı telefonlarına sahip olduklarını buldu.
Ancak akıllı telefonların bu artan kullanımı çocukların ruh sağlığı için iyi mi? A yeni rapor Sapien Labs tarafından bu hafta yayınlanan, çocuklukta akıllı telefon kullanımı ile mevcut ruh sağlığı arasındaki olası ilişkiye odaklanmak için 27.969 Z Kuşağı genç yetişkinin (18-24 yaş) küresel verilerini kullandı. Sapien Labs’ın kurucusu ve baş bilim adamı olan PhD Tara Thiagarajan, ne de olsa “bu teknolojiyle ergenlik çağından geçen ilk nesil” diye açıklıyor.
Rapor, zihinsel sağlığın “akıllı telefon veya tableti ilk kez kullanma yaşının ilerlemesiyle sürekli olarak iyileştiğini ve erkeklere kıyasla kadınlarda daha hızlı bir değişim olduğunu” ortaya koydu.
Aslında, akıl sağlığı sorunları olan kadınların yüzdesi, ilk akıllı telefonunu 6 yaşında alanlarda %74’ten 18 yaşında alanlarda %46’ya düştü. Erkeklerde bu oran, ilk akıllı telefonunu alanlarda %42’den düştü. %36’ya 6 yaşında akıllı telefon, 18 yaşında aldı.
Thiagarajan, “Akıllı telefonunuzu çocukken ne kadar erken alırsanız, yetişkin olarak zihinsel sağlığınız o kadar kötü olur” dedi.
Ruh Sağlığında Gerileme Yolu
Thiagarajan, kuruluşunun çalışmayı yürütmek için motive olduğunu, çünkü “genç nesillerde zihinsel sağlıktaki mevcut düşüşü neyin tetiklediğini anlamaya yönelik bir bakış açısıyla dünyanın gelişen zihinsel sağlığını izliyorlar” dedi.
Hedefleri, “eğilimi tersine çevirebilecek uygun önleyici stratejileri belirleyebilmemiz için temel nedenleri ortaya çıkarmaktır.”
“Görmekte olduğumuz düşüşün yörüngesinin [in mental health] akıllı telefonların ortaya çıkışını takip ediyor ve sosyal medya ile akıllı telefonu olumsuz sonuçlara bağlayan oldukça fazla literatür var, bu nedenle keşfedilmesi gereken potansiyel kök nedenler listesinde üst sıralarda yer alıyordu.”
Sapien Labs’ın Global Mind Project’in “çeşitli yaşam tarzı ve yaşam deneyimi faktörleriyle birlikte küresel zihinsel refahın devam eden bir araştırması” olduğunu açıkladı. “Toplam bir puan sağlamak için birleştirilen yaşam etki ölçeğinde çok çeşitli semptomları ve zihinsel yetenekleri kapsayan 47 öğeyi kapsayan bir değerlendirme kullanarak veri elde ediyor.”
İncelenen kategorilerden biri, “kendimizi nasıl gördüğümüzün ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzun bir ölçüsü” olan Sosyal Benliktir. Zihinsel işlevin altı bölümünden biridir ve genç erkeklerde ve genç kadınlarda ilk akıllı telefona sahip olma yaşının ilerlemesiyle birlikte en çarpıcı şekilde gelişmiştir.
İlk akıllı telefonlarını daha ileri yaşlarda alanlara sahip olan kadınlar için, “Kızlar için, ruh hali ve görünüm ve uyum sağlama ve dayanıklılık gibi diğer boyutlar da hızla gelişti”. Özellikle, intihar düşünceleri, başkalarına karşı saldırganlık duyguları, gerçeklikten kopukluk hissi ve halüsinasyonlarla ilgili sorunlar, kadınlarda ve erkeklerde ilk akıllı telefona sahip olma yaşının artmasıyla “en hızlı ve önemli ölçüde azaldı”, ancak daha az derece.
Akıllı Telefonlar Mevcut Akıl Sağlığı Sorunlarını Artırıyor
Newark, NJ’deki St. Benedict’s Preparatory School’da son sınıf öğrencisi olan 17 yaşındaki Katerina Voci, hayatı boyunca özellikle anksiyete ve depresyon olmak üzere akıl sağlığı sorunları yaşadı. “Onlar üzerinde çalışıyorum ve kaydettiğim ilerlemeden çok gurur duyuyorum” dedi.
Akıllı telefonları erken çocukluk döneminde kullanmaya başlamamış olmasına rağmen – ilkini sekizinci sınıfa kadar almadı – akıllı telefon kullanımının o zamandan beri akıl sağlığı sorunlarını kötüleştirmiş olabileceğine inanıyor.
“Ne tür medya kullandığıma bağlıydı,” dedi. “Sosyal medya, akıllı telefon kullanımımın en büyük yönüydü.”
Katerina, Sapien’in raporunun sonuçlarını öğrendiğinde şaşırmadı. “Pek çok insanın, özellikle de kadınların ulaşmaya çalıştığı belirgin bir güzellik standardı var ve gerçekleştirmesi gereken çok fazla baskı var ve bu, akıllı telefonlar gibi dijital cihazlar tarafından yönlendiriliyor.”
Ayrıca, “Akıl sağlığını etkileyebilecek çevrimiçi alay ve zorbalık hala var. Bir ekranın arkasına saklandığınızda zorbalığa karışmak daha kolay çünkü yüz yüze olmanıza göre daha az sorumluluk var” dedi.
Akıl sağlığı sorunları olan okul arkadaşlarına uygulamalı akran arabulucusu ve akıl hocası olan Katerina, çevrimiçi olmanın akıl sağlığına faydalı olmadığını düşündüğü için sosyal medya hesaplarını sildi.
St. Benedict’s Prep School’da sertifikalı bir okul danışmanı olan MA Simena Carey, Katerina ve diğer gençlerle çalışan bir klinisyendir. “Kızlarla çalışırken, çoğunun zaten kaygı, depresyon ve yalnızlık duygularıyla geldiğini görüyorum ve telefonlar bunu güçlendiriyor.”
Herkesin tatilde, mükemmel vücutlara sahip veya eğleniyor gibi göründüğü sosyal medyayı kullanırken dışlanmış hissetmek yaygın bir durumdur. Gençler, “Ben bunları neden yapmıyorum?” Carey, sonunda birbirleriyle “sessiz rekabet” içinde olduklarını söyledi. Ne kadar genç başlarlarsa, bu zihniyet o kadar çok oluşturulur ve pekiştirilir.
Dalga etkisi
Thiagarajan’a göre araştırmalar, çocukların internette günde 5 ila 8 saat geçirdiklerini gösteriyor. “Bu, yılda 2.950 saate kadar çıkıyor! Akıllı telefondan önce, bu zamanın büyük bir kısmı bir şekilde aile ve arkadaşlarla iletişim kurarak geçirilirdi.”
Sosyal davranışı “karmaşık” olarak nitelendiriyor ve “onda iyi olmamız ve ilişkiler kurmamız için öğrenilmesi ve uygulanması gerektiğini” belirtiyor. Ancak bugünün çocukları yeterince sosyal pratik yapmıyorlar, bu yüzden sosyal dünyada mücadele ediyorlar. İnternetteki sosyal aktivite aynı değil [as in-person socializing] çünkü hem gerçeği çarpıtıyor hem de göz teması, beden dilini yansıtma, dokunma ve koku alma gibi insani bağ için çok önemli olan pek çok iletişim biçimini ortadan kaldırıyor.”
San Diego’daki California Üniversitesi’nde çocuk ve ergen psikiyatrisi başkanı ve Rady Çocuk Hastanesi’nde davranışsal sağlık başkanı olan Dr. Benjamin Maxwell, Sapien’in çalışmasındaki bulgulara şaşırmadı.
“Rady Çocuk Hastanesinde, akıllı telefonlarıyla ilişkileri nedeniyle akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden hastalar görmemiz yaygın bir durumdur” dedi. “Ciddi siber zorbalıktan sosyal olaylardan dışlanmış hissetmeye kadar bu sorunları her gün görüyoruz.”
“Yüz yüze sosyal bağlantının değerini ve bunun psikolojik sağlığımız üzerindeki etkisini” vurguladı ve “daha fazla çocuk sanal ve eşzamansız olarak etkileşime girerek zaman harcadıkça, bunun dalga etkisi yaratarak uyku azalması gibi sorunlara yol açabileceğini” söyledi. imaj ve popülariteye ve nihayetinde akıl sağlığı endişelerine artan odaklanma.
Maxwell, akıllı telefonların ruh sağlığı üzerindeki etkisinin farkına vararak, “teknolojiyle sağlıklı ilişkileri teşvik etmenin ve yüz yüze sosyal bağlantıya öncelik vermenin yollarını bulmaya çalışabiliriz” dedi.
“Gine Domuzu Nesli”
Thiagarajan, “Z kuşağı ne yazık ki bir kobay kuşağı oldu ve yaşadıkları mücadeleler, içine doğdukları ortamın bir sonucu,” dedi.
Ancak “insan beyni ve zihni dikkate değer ölçüde esnektir ve her yaşta öğrenme ve değişme yeteneğine sahibiz.” Thiagarajan, “akıllı telefonların sonuçlarının farkında olmanın ilk adım olduğunu” düşünüyor.
Z Kuşağına “saatlerce sosyal etkileşimden mahrum bırakıldıklarını anlamalarını ve bunu telafi etmenin yollarını bulmalarını” tavsiye ediyor. Uygulamayla, yüz yüze etkileşimler “daha kolay ve zevkli” hale gelecek, bu nedenle “daha fazla arkadaş ve aileye ulaşarak, gönüllü olarak veya bir ilgi grubuna katılarak başlayın.”
Ebeveynlere Tavsiye
A son hikaye Sürücü ehliyetsiz hale geldikten sonra bir okul otobüsünü yönlendirmeyi ve durdurmayı başaran “kahraman” bir yedinci sınıf öğrencisinin hikayesi, otobüste akıllı telefon kullanmayan tek çocuk olmasına bağlanıyor.
Bir ekrana bakmak yerine, zamanla şoförü izlemişti, böylece şoförün otobüsü nasıl durdurduğuna dair bilgi sahibi olmuştu. Ve telefonuna odaklanmadığı için, sürücünün artık otobüsü kullanamayacağını fark etti ve harekete geçti.
Thiagarajan, ebeveynleri çocuklarının sosyal gelişimine odaklanmaya çağırıyor. “Akıl sağlığı ve dünyayı dolaşma yetenekleri için temel olarak önemlidir.”
Ebeveynler, “çocuklarının günde en az birkaç saat, ortada bir akıllı telefon olmadan aileleri ve arkadaşlarıyla yüz yüze iletişim kurarak ve yaşamları boyunca onlara yardımcı olacak becerileri ve ilişkileri geliştirerek geçirmelerini sağlamalıdır” tavsiyesinde bulundu.