Ödüllü filmde Kraliçe Ramonda’nın sözleri Wakanda sonsuza kadar Seyircilerden çoğumuz kendi kayıplarımızı hayal ederken, tiyatro duvarlarından gürledi: “Her şeyi vermedim mi?” gözyaşları ve güçsüzlüğün öfkeli derinlikleri arasında çığlık atıyor.
Beyaz üstünlüğü ve sistemik ırkçılıktan kaynaklanan tüm şeytani türevleri, Siyah topluluğunun hazinelerini sürekli olarak soyuyor, suistimal ediyor ve öldürüyor ve her zaman daha fazlasını almak için kapıyı çalıyor. Tehlikeli polislik, adaletsiz sağlık sistemleri ve sinsi siyasi baskı mekanizmaları, suçlular listesinin başında geliyor. Filmde güzel bir şekilde tasvir edildiği gibi – ve çoğumuzun kendi yaşam yolculuğumuzda deneyimlediği gibi – bir duygu döngüsüne göğüs germesine ve defalarca duygusal kapasitemizin eşiğine gelmesine rağmen, topluluğumuz dayanıklıdır. Ve tarihimizi onurlandırmak, mevcut adaletsizliklerle mücadele etmek ve parlak bir gelecek hayal etmek için yer ayırabildiğimizde neşe galip gelir.
Siyahi neşeyi, Siyahi rüyaları ve dayanıklılığımızın tüm parlayan ışıklarını yükseltmek, hikayenin travmalarımızla bitmeyeceğine, susturulmayacağımıza ve siloya kapatılmayacağımıza ve son sözü sistemik ırkçılığın söylemeyeceğine dair net bir mesaj gönderiyor.
Siyah topluluklar için apaçık vahşet ve adaletsizliğin ortasında dinlenmeyi, hayalleri ve neşeyi merkeze almak imkansız bir görev gibi gelebilir. Siyahi bir kadın, savunucu ve terapist olarak, her birimize kutsal neşe ve hayal alanlarımızı kucaklamanın sadece önemli değil, aynı zamanda hayati olduğunu hatırlatıyorum. Sistemik ırkçılık bizi dinlenme ve neşe gibi koruyucu faktörlerden uzaklaştırmaya çalışır, ancak bugün bu yorgun baskı aracını dinlenmeye bırakıyoruz.
“Sevincime öncelik vermek nasıl bir şey?” diye soruyor olabilirsiniz. veya “Ne zaman dinlenebilirim?” Bunlar son derece mahrem sorular ve açık olmak gerekirse, sorabileceğiniz en önemli kişi kendinizsiniz. Ancak, işte başlamanıza yardımcı olacak bazı fikirler:
- Sahne buharlı bir duş olsa bile canınız ne zaman isterse şarkı söyleyin ve dans edin.
- Doğada zaman geçirin ve teninizde esintiyi ve güneş ışığını hissedin.
- Eğlence alanınız ve hayal alanınız, bir topluluk veya destek sistemleriyle daha fazla zaman geçirmek gibi görünebilir. Aile (seçilmiş veya biyolojik), arkadaşlar, kiliseler, sosyal kulüpler ve diğer toplumsal deneyimler bize ne kadar sevildiğimizi hatırlatabilir ve güvenlik ve aidiyet duygumuzu artırarak hayal gücümüzü zenginleştirebilir.
- Web seminerimizi izleyerek Black joy hakkında pratikte daha fazla bilgi edinin, Siyah sevinci: Siyah toplulukların ruh sağlığını etkilemek.
- Şunlar için Siyah ruh sağlığı kaynaklarına ilişkin merkezimize göz atın: Kara Tarih Ayı.
Bu kişisel bakım stratejilerinin kökenleri atalardan kalma uygulamalara dayanır ve niyetle yapıldığında, dış dünyanın tehlikelerinde gezinirken bile iç dünyamızı özgürleştirebilir.
Niya McCray-Brown, Mental Health America’da topluluk katılımı yöneticisidir. Ayrıca, özellikle küresel çoğunluktan insanlar için lisanslı bir profesyonel danışman ve ruh sağlığı savunucusudur.