Uzun saatler, pazar koşulları ve öngörülemeyen hava koşulları, Illinois’in merkezindeki çiftçiler ve aileleri için stres yaratabilir.
“Çiftlik hayatı çok tatmin edici olabilir ama aynı zamanda özellikle ekim ve hasat gibi zamanlarda çok stresli olabilir” dedi. Kenny Dunn, MA, LCPC ve Memorial Behavioral Health’ten bir yönetici. “Stres aile çatışmasına, fiziksel semptomlara ve depresyona yol açabilir. Stresin sizi nasıl etkilediğinin farkında olmanız önemlidir.”
Stresin fiziksel belirtileri şunları içerir:
- Uykuya dalmada zorluk veya gece sık sık uyanma
- İştah kaybı, mide rahatsızlığı veya diğer sindirim sorunları
- Baş ağrısı
- Diş gıcırdatma veya çene kenetleme
Stres yorgunluğa, dikkat dağınıklığına ve konsantre olma güçlüğüne neden olabilir – bunların tümü tehlikeli olabilir ve hatta çiftlikte kazalara yol açabilir. Uzun süreli stres yaşamak da bazı kişilerin alkol ve uyuşturucu kullanımını artırmasına neden olabilir. Diğerleri, aşırı yemek yeme veya aşırı TV veya sosyal medya kullanımıyla “dinlenme” gibi sağlıksız başa çıkma davranışları benimseyebilirler.
Dunn, “Tarım endüstrisinde, bireysel kontrolün dışında olan çok şey var” dedi. “Hava durumu ve piyasalardaki iniş ve çıkışlar, bir kişinin hayatının tüm alanlarına yayılan ve başkalarıyla nasıl etkileşim kurduklarını etkileyen önemli strese neden olabilir.”
Günlük etkileşimlerinizde fark edebileceğiniz stres belirtileri şunları içerir:
- Artan izolasyon duyguları
- Çevrenizdeki insanlara karşı öfke veya kızgınlık
- Huzursuzluk
- Karar vermede zorluk
- Unutkanlık
Önceki nesillerde damgalama, birçok kırsal sakini ruh sağlığı hakkında konuşmaktan alıkoymuş olabilir. Ancak son yıllar, çiftçilerin karşılaştığı benzersiz ruh sağlığı sorunlarının daha iyi anlaşılmasını sağladı. bu Illinois Çiftlik Bürosu Ve ABD Tarım Bakanlığı çevrimiçi kaynaklar sunar ve daha fazlası aşağıda listelenmiştir.
Dunn, “Çiftlik topluluklarında ruh sağlığı ve esenlik hakkında büyüyen bir konuşma görmek cesaret verici,” dedi. “Stres günlük hayatınızı ve ilişkilerinizi etkiliyorsa, yardım istemek büyük bir fark yaratabilir.”
Kaynaklar
- Ulusal İntihar ve Krizi Önleme Yaşam Hattına ulaşmak için 988’i arayın.
- bu Çiftlik Ailesi Kaynak Girişimi Yardım Hattı Illinois Tarım Departmanı ile ortaklaşa SIU Medicine’den danışmanlar tarafından görevlendirilmiştir. Illinois’deki çiftlik ailelerine hizmet etmek için 833-FarmSOS’ta (833-327-6767) mevcuttur.
- Çiftlik Bürosu bir ruh sağlığı kaynaklarının çevrimiçi listesi çiftçiler ve aileleri için.
Hatıra Davranışsal Sağlık çocuklar, ergenler, genç yetişkinler ve yetişkinler için ayakta davranışsal sağlık hizmetleri sunmaktadır. Programlar, ev, sosyal ve topluluk ortamlarında zorluk yaşayan bireylerin ve sevdiklerinin duygusal, sosyal ve davranışsal ihtiyaçlarına hitap eder. Hizmetlerle bağlantı kurmak için Pazartesiden Cumaya 08:30 – 16:30 saatleri arasında 217-525-1064 numaralı telefondan Memorial Davranış Sağlığını arayın.