Memorial Sağlık Blogu | Finansman Üzerinden Kaygıyı Yönetmek İçin İpuçları



Arabanızı doldurmak, market alışverişi yapmak veya emeklilik tasarruflarınızı gözden geçirmek strese, endişeye ve hatta depresyona neden oluyorsa, yalnız değilsiniz. Finansal kaygılar, yüksek enflasyon, yükselen faiz oranları ve öngörülemeyen piyasalar sayesinde şu anda çoğumuzu rahatsız ediyor.

Memorial Behavioral Health ile davranışsal sağlık klinik operasyonları bölge müdürü Amber Olson, “Her fırsatta daha yüksek fiyatlar ile karşı karşıya kaldığımız için şu anda para sorunları ön planda ve merkezde” dedi. “En iyi başa çıkma stratejilerinden biri, neyi kontrol edebileceğinizi ve neyi kontrol edemeyeceğinizi belirlemektir. Benzin fiyatlarını kontrol edemeyebilirsiniz, ancak ayak işlerini bir araya getirebilir, daha yakın bir tatil yeri seçebilir veya toplu taşıma seçeneklerini belirleyebilirsiniz.”

İşte bu mevcut belirsizliğin üstesinden gelmenize yardımcı olacak başka stratejiler.

  • 24-7 haber döngüsüne takılmaktan veya tasarruf veya emeklilik hesaplarındaki banka bakiyelerinizi tekrar tekrar kontrol etmekten kaçının. Haberdar olun, ancak kasıtlı olarak ılımlı bir yaklaşımla yapın.
  • Başkalarına yardımcı olan popüler başa çıkma stratejilerini deneyin. Daha fazla egzersiz yapın; nefesinize odaklanın; olumlu kendi kendine konuşma kullanın; meditasyonu düşünün; sağlıklı yemekler yiyin.
  • Zihinsel ve fiziksel refahınızı hızlandırabilecek favori hobileri tekrar ziyaret edin. En sevdiğiniz park izinde yürüyün. Yerel kütüphanede gezinerek zaman geçirin. Müzik dinleyin veya yazın, resim yapın veya bahçe yapın.
  • İş-yaşam dengesini yeniden değerlendirin ve beslenme, fiziksel aktivite, düzenli doktor randevuları, uyku ve aksama süreleri için yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun.
  • Yardım istemekten korkmayın. Geçici bir mali boşluğu doldurabilecek programlar ve hizmetler için uygunsanız, başvuruları doldurmak için zaman ayırın. Bu yardım, fiziksel ve/veya duygusal sağlığınızı rayından çıkarmakla tehdit eden mali durumla ilgili stres ve kaygıyı azaltabilir.
  • Danışmanlığı düşünün. Yaşam stresi gerçek bir şeydir ve danışmanlar yararlı düşünce kalıpları ve davranış stratejileri konusunda size rehberlik edebilir. Hizmetler, kayan ölçek oranları, sigorta, öğrenci oranları veya çevrimiçi terapi hizmetleri aracılığıyla daha düşük maliyetle sunulur.

Memorial Davranış Sağlığı aşağıdaki kaynakları sunar:

  • Duygusal Destek Hattı.Anksiyete veya depresyon gibi kriz dışı sorunlarla karşı karşıya kalan bireyler, Memorial Davranış Sağlığı müşterisi olmayanlar da dahil olmak üzere herkese sunulan bu ücretsiz hizmeti kullanmaya teşvik edilir. Pazartesi–Cuma | 08:00 – 20:00 217–588–5509 numaralı telefonu arayın.
  • Memorial Davranışsal Sağlık Klinikleri. Memorial Health, Jacksonville, Lincoln, Springfield ve Taylorville’de ayaktan ruh sağlığı hizmetleri sunan klinikler kurmuştur. Daha fazla bilgi için veya size yakın bir yerde randevu almak için arayın. 217–525–1064’ü arayın.

İlgili Makaleler

Ruh Sağlığı Stigmanın Yardım Arama Yolunda Durmasına İzin Vermeyin
Akıl Sağlığı Farkındalık Ayı: Bilmeniz Gerekenler
Zihni ve Bedeni Tazelemek için Dikkatli Hareketi Deneyin

Yorum yapın