katıldın mı Kuru Ocak? Yılın ilk ayında alkolden uzak durmak, Ocak ayında alkolsüz günlerinizi işaretlemek için mevcut çok sayıda uygulama ile pandemiden bu yana ilgi topladı. Uzak durmanın sağlık yararları çok çeşitlidir.
- Geliştirilmiş karaciğer fonksiyonu: karaciğerinize bir mola verin ve toksinlerden arınmasına izin verin.
- Kilo kaybı: alkolle ilgili bu fazla kaloriyi kesmek kilo kaybına neden olabilir.
- Daha iyi uyku: alkol uykuyu engelleyebilir – bu akşamdan kalma yan etkilerini ertesi gün geride bırakın.
- Artan hidrasyon: alkol bir idrar söktürücüdür, yani üretilen idrar miktarını artırır ve dehidrasyona yol açabilir.
- Geliştirilmiş ruh sağlığı: alkol, depresyona ve kaygıya katkıda bulunabilir – alkolden uzak durmak, ruh halinin ve zihinsel esenliğin iyileşmesine yol açabilir.
Anthony LuccaMemorial Sağlık Merkezi’nde doktor asistanı olan , geçen ay Dry Ocak yarışmasını üstlendi. Sık sık hastalarına alkolün azaltılmasını önerir.
“Kabul etmek gerekirse, hastalarıma karşı oldukça katıyım ve onlar ameliyata hazırlanırken birçok yaşam tarzı değişikliği bekliyorum” dedi. “Kendimde bazı değişiklikler yapmaya çalışmadan insanlardan alkolü bırakmalarını istemenin adil olduğunu düşünmedim.”
kara kayrakMemorial Health fotoğrafçısı olan , COVID-19 sırasında zayıf alkol tüketim alışkanlıkları geliştirdikten sonra Dry Ocak yarışmasına da katıldı.
Kızına daha iyi bir örnek olmak isteyen Slating, “Çok daha fazla enerjim var” dedi. “Örgü örmek gibi sevdiğim bazı hobilere geri dönüyorum.”
Meydan okumadan sonra daha az şişkin hissediyor, kilo verdi, daha iyi uyuyor ve para biriktirdi.
Anthony, daha iyi uyumanın meyvelerini topladığını ve uzun boylu, soğuk birine hayır demenin sandığı kadar zor olmadığını keşfettiğini söyledi.
“En çok özlediğim, randevu gecesindeki kanatlı bira ya da şaraptı” dedi. “Ailem ve ben bir gece Buffalo Wild Wings’e gittik ve sadece uzun biradan daha pahalı olan süslü bir vişneli limonata içtim!”
Tıp uzmanları, katılımcılar Şubat ayında aşırı içmeye dönerse, Kuru Ocak’ın sağlıklı etkilerinin devam etmeyeceğini söylüyor. Moderasyon anahtardır.
Bu arada Anthony, Kuru Ocak mücadelesini Şubat ayına kadar sürdü ve bunu kulaktan kulağa oynamayı planlıyor, ancak başka bir sağlık mücadelesi olan “Şubat Kızarmış Yemek Yok” ekledi.
İlgili Makaleler
Tatil Kokteyllerini ve İçeceklerini Zayıflatmanın 12 Yolu
Tatil “Ruhları” Kalp Sağlığınızı Etkilediğinde