Onun Ulusal Uyku Farkındalık Ayı ve horlamadan etkilenen insanlara CPAP (sürekli pozitif hava yolu basıncı) tedavisinin uyku apnesi için etkili ve önemli bir tedavi olduğunu hatırlatmak için iyi bir zaman. Ancak CPAP makinenizin yardımıyla sessiz bir gece uykusuna alıştığınızda, sızıntı gürültülü ve istenmeyen bir gelişme olabilir.
Sarah Frey, “Maske sızıntıları tedavide önemli bir sorun olabilir” dedi. Memorial Ev Tıbbi Tedarik. “Bir sızıntı, tıslama veya ıslık sesiyle veya ağız kuruluğu veya boğaz ağrısıyla uyanma ile tespit edilebilir. Hava ayrıca nefes verirken gözlere girerek kuru gözlere neden olabilir.
Frey, iyi bir gece uykusu ve daha iyi genel sağlık için optimum maske kullanımı için aşağıdaki ipuçlarını önerir.
Maskenizin temiz olduğundan emin olun. CPAP’ınızı (maske, yastık, başlık) her gün temizlemelisiniz. Maskeniz önceden tam olarak oturuyordu ancak şimdi sızdırıyorsa, yüzünüzdeki kir veya yağlar contanın düzgün çalışmamasına neden olabilir. Maskenizi ve CPAP makinesini temizlemek basit ve hızlıdır. Makinenizi ve sarf malzemelerini ılık su ve hafif sabunla temizleyebilirsiniz veya kolay temizlik için CPAP maske mendilleri satın alınabilir.
Gece yattıktan sonra maskenizi takın. Maske yüzünüze ilk yerleştirildiğinde düzgün bir şekilde kapatır, ancak siz uyurken yüz kaslarınız gevşer ve maskenin hafifçe sızmasına neden olur. Yardımcı olması için, uyku pozisyonunda ve dinlenmeye hazır olduğunuzda maskenizi takmayı deneyin. Maskeniz rahatça oturmalı, ancak sıkı olmamalıdır.
Maske seçiminizin uyku pozisyonunuza uygun olduğundan emin olun.
Bir maske satın almadan önce, çeşitli stil ve boyutlarda denediğinizden emin olun. Yüz şeklinizi ve uyuyabileceğiniz pozisyonları göz önünde bulundurun.
- Yan uyuyanlar: Burun maskesi veya burun yastığı maskesi önerilir.
- Mide uyuyanlar: Bir nazal yastık maskesi en uygunudur. Düşük profilleri, yerinden çıkma veya ağrıya neden olma olasılıklarını azaltır.
- Aktif uyuyanlar: Uyku sırasında hareket ederken hortumun dolanmasını önlemeye yardımcı olmak için başın üstünde bağlantıları olan bir burun maskesi seçin.
Yastığınızı veya maskenizi değiştirin. Bazı durumlarda maskeyi temizlemek sorunu çözmez. Bu durumda, yastığı ve hatta maskeyi değiştirmeniz gerekebilir.
-de Memorial Ev Tıbbi Tedariksolunum terapistleri ve teknisyenlerinden oluşan ekibimiz uyku terapisi ihtiyaçlarınıza yardımcı olacaktır.
İlgili Makaleler
Kaliteli Uykunun Önemini Anlayın
Horlama: Ciddi mi yoksa Sadece Rahatsız Edici mi?