Uzun yaz günleri burada, birçok aralar ve gençler için saatlerce ve saatlerce yapılandırılmamış zamanla birlikte. ABD Genel Cerrahı geçtiğimiz günlerde sosyal medyada çok fazla zaman geçirmenin kaygı ve depresyon da dahil olmak üzere ciddi ruh sağlığı sonuçlarına katkıda bulunabileceği konusunda uyardı.
Memorial Behavioral Health’in bir yöneticisi olan LCPC’den Jonathan Ponser, “Günümüzün sosyal medyası, gençler için çekici olan yaratıcılık ve bağlantı için çıkışlar sunuyor, ancak aynı zamanda sağlıksız alışkanlıklara ve karşılaştırmalara da yol açabiliyor” dedi. “Sosyal medya takıntısı, mahremiyet kaybına, gerçekçi olmayan benlik imajına, düşük özgüvene, ilişkiler hakkında çarpık fikirlere ve gerçek bir çevrimiçi yırtıcı, siber zorbalık ve taciz tehlikesine yol açabilir.”
Göre ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı13-17 yaş arası gençlerin %95 kadarı bir sosyal medya platformu kullanıyor ve üçte birinden fazlası neredeyse sürekli olarak kullandığını itiraf ediyor. Surgeon General, milletvekillerini ve teknoloji şirketlerini bu artan sağlık sorununu güvenlik standartları, dijital okuryazarlık ve ürün şeffaflığı yoluyla ele almaya çağırıyor. Ancak uzmanlar aynı fikirde: ebeveyn katılımı anahtardır.
İşte bu yaz çocuğunuzun sosyal medya kullanımını alt üst edecek bazı fikirler:
- Platformlarda geçirilen sürenin uzunluğunu izleyin. Gerçekçi hedefler belirleyin ve belirli bir süre sonra cihazları kapatan zamanlayıcı seçeneklerine sahip uygulamaları değerlendirin.
- İçeriği izleyin. Çocuğunuzu hangi tür içeriklerin uygunsuz olduğu ve olası sonuçları hakkında diyaloga sokun.
- Evde teknolojiden arındırılmış bölgeler veya zamanlar oluşturun. Uyuma zamanı veya yatma zamanı, teknolojiden arındırılmış potansiyel bölgelerdir.
- Çocuklara sorumlu çevrimiçi davranışları öğretin ve bu davranışı modelleyin. Söylemesi yapmaktan daha kolay ama yatmadan önce veya ailece film gecesi sırasında telefonunuzu bir kenara bırakın.
- Sorunlu içeriği ve etkinliği bildirin.
Ponser, “Teknoloji hayatımızın büyük bir parçası ve onu tamamen ortadan kaldırmak gerçekçi bir seçenek değil” dedi. “Ancak ebeveynler, teknoloji içermeyen yaz etkinlikleri planlama ve başkalarıyla yüz yüze bağlantı kurma fırsatlarını artırma konusunda bilinçli olabilir. Ayrıca, ılımlı sınırlar oluşturmak, onları potansiyel mayın tarlaları hakkında eğitmek ve başkalarıyla iletişim kurmanın tek yolu olarak sosyal medyayı kullanmaktan kaçınmalarına yardımcı olmak için çocuklarla birlikte çalışın.”
Hatıra Davranışsal Sağlık çocuklar, ergenler, genç yetişkinler ve yetişkinler için ayakta davranışsal sağlık hizmetleri sunmaktadır. Programlar, ev, sosyal ve topluluk ortamlarında zorluk yaşayan bireylerin ve sevdiklerinin duygusal, sosyal ve davranışsal ihtiyaçlarına hitap eder. Hizmetlerle bağlantı kurmak için Pazartesiden Cumaya 08:30 – 16:30 saatleri arasında 217-525-1064 numaralı telefondan Memorial Davranış Sağlığını arayın.