Mutlu, Sevilen Gençler, Yetişkinler Olarak Kalp Sağlığına Sahip Oluyor


kaydeden Amy Norton

HealthDay Muhabiri

11 Ocak 2023 Çarşamba (HealthDay News) — Yeni bir araştırmaya göre, ergenlerin kendileri ve hayatları hakkında iyi hissetmeleri uzun vadede kalplerine de iyi gelebilir.

Araştırmacılar, kendini genel olarak mutlu, iyimser ve sevilen hisseden gençlerin, 20’li ve 30’lu yaşlarında, bu düzeyde zihinsel esenliğe sahip olmayan çocuklara göre daha iyi kardiyovasküler sağlık göstermeye devam ettiğini buldu.

Genel olarak, sağlıklı bir kilonun yanı sıra normal kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini koruma olasılıkları daha yüksekti. Ve bu tür olumlu duygulara sahip olmak, Siyah gençlerin gelecekteki sağlığı için özellikle önemli görünüyordu.

Çocukların refahının, sağlıklarını yetişkinliğe kadar etkileyebileceği fikri yeni değil. Çalışmalar, örneğin çocuklukta obezitenin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarının artan risklerine bağlı olduğunu göstermiştir.

Ve bağlantılar fiziksel faktörlerin ötesine geçiyor: İstismar ve ihmal gibi çocukluk zorluklarından geçen yetişkinler, kalp hastalığı ve diğer rahatsızlıklar için de yüksek risk altındadır.

Uzmanlar, yeni çalışmanın farklı bir soru sorduğunu söyledi: Uzun vadede çocukların fiziksel sağlığını korumaya yardımcı olabilecek pozitif psikolojik “varlıklar” var mı?

Johns Hopkins Bloomberg Okulu’nda yardımcı doçent olan baş araştırmacı Farah Qureshi, “Çarptığım bir şey, çocukların kardiyometabolik sağlıklarını desteklemek için ihtiyaç duydukları ‘iyi şeyler’ konusunda gerçekten bir kontrolümüz olmamasıdır” dedi. Baltimore’da Halk Sağlığı.

Soruyu derinlemesine incelemek için ekibi, 1990’larda yaklaşık 3.500 ABD lise öğrencisini kaydeden ve onları yirmi yılı aşkın bir süredir takip eden ulusal bir sağlık çalışmasının verilerini inceledi.

Başlangıçta, öğrenciler beş psikolojik değeri ölçen soruları yanıtladılar: mutluluk; gelecek hakkında umut; yüksek özgüven; sosyal olarak kabul edildiğini hissetmek; sevildiğini ve istendiğini hissetmek.

Kötü haber: Çocukların yarısından fazlası, yani %55’i, bu olumlu duyguların hiçbirine ya da yalnızca birine sahip değildi.

Ancak bu varlıklardan dört veya beşine sahip olduklarında, akranlarına kıyasla 30’lu yaşlarına kadar iyi kalp ve damar sağlığını koruma olasılıkları yaklaşık %69 daha fazlaydı. Bu, ailenin geliri, ebeveynlerin eğitimi ve çocukların vücut ağırlığı gibi bir dizi başka faktörün dikkate alınmasıyla yapıldı.

Dahası, bu olumlu duygular özellikle Siyah gençler için kritik görünüyordu. Onlara sahip olmadıklarında, 20 yıl sonra kardiyovasküler sağlıklarının iyi olması pek olası değildi: Sadece %6’sı öyleydi.

Nedenine gelince, Qureshi, çocukların kendileri ve yaşamları hakkında hissettiklerinin sağlık davranışlarını etkileyebileceğini söyledi.

Düzenli olarak sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak ve yemek yemek genellikle zor, dedi. Ancak kendiniz ve gelecek hakkında iyi hissediyorsanız, bu iyi bir motivasyon kaynağıdır.

Amerikan Kalp Derneği gönüllü uzmanı Adrienne Kovacs da aynı fikirde.

Toronto’daki Equilibria Psychological Health’te klinik ve sağlık psikoloğu olan Kovacs, “Örneğin, iyimser olduğumuzda, bir durumla başa çıkabileceğimizi umarız ve buna göre davranırız” dedi.

Kovacs, sağlıksız bir alışkanlığı değiştirebileceğinize inanmakla inanmamak arasındaki farkın bu olabileceğini söyledi.

Bunun ötesinde, her iki uzman da kronik stres gibi psikolojik faktörlerin vücut üzerinde doğrudan fizyolojik etkilere sahip olabileceğini söyledi.

Kovacs, yeni çalışmanın “kardiyovasküler risk faktörleri konusundaki kavramsallaştırmamızı genişletmemiz gerektiğini” hatırlattığını söyledi. Ve bunun hayatın erken dönemlerinde başlaması gerektiğini kaydetti.

Geçmişteki araştırmalara paralel olarak, bu çalışma, ne yazık ki az sayıda katılımcının 30’lu yaşlarının sonlarına kadar iyi kalp ve damar sağlığını koruduğunu buldu: genel olarak sadece %12.

Ancak ergenlikte psikolojik varlıklara sahip olmak bu olasılıkları güçlendirdi. Bu arada, bu olumlu duyguların eksikliği Siyah gençler için özellikle zararlı görünüyordu: Psikolojik varlıkları olan veya hiç olmayan çalışma grubunda, Siyah çocukların yalnızca %6’sı yetişkinlikte iyi kalp ve damar sağlığına sahipti, buna karşılık beyaz meslektaşlarının %12’si.

Her iki uzman da, bunun, gençlerin zihinsel refahını desteklemenin de bir sağlık eşitliği meselesi olduğunu ima ettiğini söyledi.

Qureshi, yapısal ırkçılığın kronik stresiyle karşı karşıya kalan Siyah gençler için güçlü bir özgüven duygusuna sahip olmanın, ait olma ve sevildiğini hissetmenin özellikle kritik olabileceğini söyledi.

Qureshi ve Kovacs, ebeveynlerin elbette bu duyguları destekleyebileceğini söyledi. Ancak bir çocuğun hayatındaki herhangi bir yetişkinin yanı sıra okullar, topluluk programları ve genel olarak toplum da aynı şeyi yapabilir. Örnek olarak Kovacs, “herkesin ait olduğunu hissettiği bir ortam yaratma” konusunda daha iyi iş çıkarabilecek sağlık sistemine işaret etti.

Qureshi, aileler için çocukların zihinsel esenliğini desteklemenin “akşam yemeğinde birlikte oturup onlara nasıl olduklarını sormak kadar basit olabileceğini – bunları hafife alabileceğimiz şeyleri” söyledi.

Çalışma 11 Ocak’ta çevrimiçi olarak yayınlandı. Amerikan Kalp Derneği Dergisi.

Daha fazla bilgi

Amerikan Kalp Derneği’nin ömür boyu sağlıklı kalma konusunda tavsiyeleri var.

KAYNAKLAR: Farah Qureshi, ScD, MHS, yardımcı doçent, Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu, Baltimore, Md.; Adrienne Kovacs, PhD, gönüllü uzman, American Heart Association, Dallas ve klinik ve sağlık psikoloğu, Equilibria Psychological Health, Toronto; Amerikan Kalp Derneği Dergisi, 11 Ocak 2023, çevrimiçi

Yorum yapın