kaydeden Cara Murez
HealthDay Muhabiri
27 Nisan 2023 PERŞEMBE (SağlıkDay Haberleri) — Canınız şekerleme yapmak istiyorsa kısa tutmaya çalışın.
Araştırmacılar, İspanya’nın bir bölgesi olan Murcia’da 30 dakika veya daha uzun siestaların, daha yüksek obezite riski, metabolik sendrom ve yüksek tansiyon adı verilen bir grup durumla bağlantılı olduğunu buldular.
“Bütün siestalar aynı değildir. Boston’daki Brigham ve Kadın Hastanesi’nde uyku ve sirkadiyen bozukluklar bölümünde misafir profesör olan çalışmanın ortak yazarı Marta Garaulet, “Zamanın uzunluğu, uyku pozisyonu ve diğer spesifik faktörler şekerlemenin sağlık sonuçlarını etkileyebilir” dedi.
Garaulet bir hastane haber bülteninde, “Birleşik Krallık’ta geniş bir çalışma popülasyonunda yürüttüğümüz önceki bir çalışma, siestaların artan obezite riski ile ilişkili olduğunu bulmuştu” dedi. “Bunun, siestaların kültürel olarak daha yerleşik olduğu bir ülkede, bu durumda İspanya’da geçerli olup olmayacağını ve siesta süresinin metabolik sağlıkla nasıl ilişkili olduğunu belirlemek istedik.”
Araştırmacılar, 3.200’den fazla yetişkinde gündüz uykusu ve süresi ile obezite ve metabolik sendrom arasındaki ilişkiyi inceledi.
Veriler, 30 dakika veya daha uzun süre şekerleme yapan kişilerin, siesta yapmayanlara kıyasla daha yüksek vücut kitle indeksine (VKİ), daha yüksek kan basıncına ve kalp hastalığı ve diyabetle ilişkili bir dizi başka duruma sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.
Daha kısa “güç kestirmeleri” yapan kişilerde, obezite ve metabolik değişikliklerde aynı artışlar görülmedi. Ayrıca, yüksek sistolik kan basıncına sahip olma olasılıkları da daha düşüktü.
Siesta yapmayan grupla karşılaştırıldığında, uzun siesta yapan grubun bel kısmı daha geniş ve açlık kan şekeri ve kan basıncı seviyeleri daha yüksekti.
Uzun siestalar ayrıca daha geç yatmak ve gece daha geç yemek yemekle ilişkilendirildi. Öğle yemeğinde daha fazla yemek yemek ve sigara içmekle bağlantılıydılar.
Araştırmacılar, bu faktörlerden bazılarının siesta değil, obezitenin bir sonucu olabileceğini belirtti.
Sadece uyuklama ve obezite arasında bir ilişki buldular, bu nedenle sebep ve sonuç kurulamadı.
“Bu çalışma, siesta uzunluğunu dikkate almanın önemini gösteriyor ve kısa şekerlemelerin benzersiz faydalar sağlayıp sağlayamayacağı sorusunu gündeme getiriyor. Brigham’da kıdemli bir sinirbilimci ve profesör olan ortak yazar Frank Scheer, birçok kurum, çoğunlukla iş üretkenliği için, ancak aynı zamanda genel sağlık için de giderek artan bir şekilde kısa şekerlemelerin faydalarını fark ediyor.
Açıklamada, daha kısa siestaların avantajlarını daha fazla kanıtlamak için gelecekteki çalışmalara ihtiyaç olduğunu söyledi.
Çalışma sonuçları 26 Nisan’da yayınlandı. obezite.
Daha fazla bilgi
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri metabolik sendrom hakkında daha fazla bilgiye sahiptir.
KAYNAK: Brigham ve Kadın Hastanesi, haber bülteni, 26 Nisan 2023