Odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Video Oyunlarını Deneyin


23 Kasım 2022 Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB olan çocukların yaşlı yetişkinlerle pek çok ortak yönü olduğunu düşünmeyebilirsiniz.

Çocuklar hareketsiz oturmakta ve bir göreve odaklanmakta zorlanırlar. Daha yaşlı yetişkinler hareketsiz oturmakta harikadır, ancak genellikle bir tatil yemeğindeki sohbeti takip etmekte zorlanırlar.

Her iki durumda da sorun dikkat sorunudur.

Evet, DEHB teşhisi konmuş biri için bu çok açık. Tam orada isimde. DEHB ile beyin sürekli olarak dikkatini dağıtmak için yeni ve ilginç yollar arar.

Ancak yaşlı yetişkinler dikkat dağıtıcı şeyler aramıyorlar. Onları bulan dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelemezler.

“Dikkat toplamanın iki yönü vardır: odaklanmak ve görmezden gelmek” diyor Adam Gazzaley, MD, PhD, San Francisco California Üniversitesi’nde nörobilim profesörü. “Yaşlanmayla birlikte azalan alakasız bilgileri filtreleme eylemidir.”

Gazzaley bu yüzden icat etti EndeavorRx, özellikle çocuğunuzda DEHB varsa, duymuş olabileceğiniz terapötik bir video oyunu. 2020’de FDA onaylı EndeavourRx 8 ila 12 yaş arasındaki DEHB’li çocukları tedavi etmek, onu herhangi bir koşul için yeşil ışık yakan ilk dijital terapi haline getiriyor.

Bilmeyeceğiniz şey, oyunun başlangıçta yaşlılara yardım etmek için kullanıldığıdır. Veya terapötik oyunların şu anda çok çeşitli koşullar ve popülasyonlar için geliştirilip test edildiğini.

Gazzaley buna “deneysel tıp” diyor ve geleneksel tıbba göre büyük bir avantajı olduğunu söylüyor: Size uyum sağlıyor. Hasta oyunu oynamayı öğrenirken, oyun da hasta ile çalışmayı öğreniyor.

Video Oyunları Beyniniz İçin Egzersiz Gibi Nasıl Çalışır?

Bu uyarlanabilir kalite, EndeavorRx’in anahtarıdır ve onu ticari video oyunlarından farklı kılar. Gazzaley buna “uyarlanabilir bir kapalı döngü algoritması” diyor.

Basitçe söylemek gerekirse, oyun oyuncuya göre ayarlanır. Daha iyi oyuncular daha zorlu zorluklarla karşılaşırken, daha az beceriye sahip olanlar yine de oyunun seviyelerinde çalışabilir ve ödüllerin kilidini açabilir.

Beyniniz ise, egzersiz yaparken vücudunuzun yaptığı adaptasyonlardan farklı olarak, yapısal değişikliklerle zorluklara uyum sağlar.

Tıpkı kaslarınızın kuvvet antrenmanına büyüyüp güçlenerek yanıt vermesi gibi, beyniniz de sinir ağları arasında ve içinde yeni bağlantılar kurarak zorluklara uyum sağlar. İster hiç video oyunu oynamamış yaşlı bir yetişkin olun, ister çok fazla oyun oynamış genç bir insan olun, her yaş için aynı şekilde çalışır. (Bunu da belirtmekte fayda var. çok oyun ruh sağlığınıza zarar verebilir.)

Beynin yeni bilgilere, koşullara veya taleplere uyum sağlama yeteneğine nöroplastisite denir ve bu, deneyimsel tıbbın ilaç tedavilerine göre sahip olduğu en önemli avantajdır. Beyindeki değişiklikler, yalnızca dikkatte gerçek hayattaki gelişmelere dönüşmekle kalmaz, aynı zamanda hasta oyunla belirlenen süreyi bitirdikten sonra da bozulmadan kalır.

Gazzaley, “Sadece yapışıyor, bu da uyuşturucuların şu anda nasıl çalıştığından inanılmaz derecede farklı” diyor.

Çocukları DEHB ile tedavi etmek, birçok potansiyel uygulamadan sadece biridir.

Gazzaley, “Oyunun belirli bir patolojiye veya yaş grubuna özgü bir özelliği yok” diyor. “Şimdiye kadar test ettiğimiz herhangi bir popülasyonda sürekli dikkat konusunda bu faydaya yol açacak şekilde beyni zorluyor.”

Konuyla ilgili örnek: O ve UCSF’deki meslektaşları şimdi, tümü odaklanma yeteneğini etkileyebilecek depresyon, multipl skleroz ve lupusu olan kişilerle kapalı döngü oyunları test ettiler.

Ancak her şey çok özel bir popülasyonla başladı.

Video Oyunları Nasıl Terapi Haline Geldi?

2000’lerin başında Gazzaley, ilk kez düşünme becerilerinde sorun yaşayan yaşlı hastalarla çalıştı.

“Bana sık sık dikkatlerinin dağıldığını söylerlerdi” diyor. “Dikkatlerini tutamadılar.”

Bu, sorunun kaynağı hakkında bir dizi çalışmaya yol açtı. İçinde 2005 yılında yayınlanan bir çalışmaÖrneğin, araştırma ekibi, yaşlı yetişkinlerin bir göreve 20 yaşındakiler kadar odaklanabileceğini buldu.

“Yapamadıkları şey, görmezden gelmekti” diye açıklıyor. “Filtrelenmesi gereken çok fazla alakasız bilgi var. Bozulmaya neden olan buydu.”

Sonraki bir çalışma 2008’de yayınlanan rapor, beynin işlem hızındaki bir yavaşlama nedeniyle bozukluğun daha da kötüleştiğini buldu. Yaşlı yetişkinlerin bir kesintinin gerçekten dikkatlerini gerektirip gerektirmediğine karar vermesi daha uzun sürdü, bu da her dikkat dağıtmanın genç benliklerine olacağından daha rahatsız edici olduğu anlamına geliyordu.

Yaşlılar için, bu zorluklar özellikle çoklu görev yapmaya çalıştıklarında, dikkatinizi bir şeyden diğerine hızla yönlendirdiğinizde belirgindir. Çoklu görev yeteneği tipik olarak 20. doğum gününüzde zirveye ulaşır ve yaşam boyunca azalır.

Gazzaley ve UCSF’deki oyun geliştirme ekibinin ilk bulgularını şu adreste yayınladıklarında odak noktası buydu: dönüm noktası çalışması 2013 yılında.

NeuroRacer (EndeavorRx’in öncüsü) adlı bir oyunu oynadıktan sonra, yaşlılar çoklu görevde çok daha iyi hale geldi. iyileştirmeleri 6 ay sonraki bir takipte korudular.

Ve hepsi bu değildi. Çalışmadaki insanlar, hedeflenmeyen alanlarda da düşünme becerilerini geliştirdiler: sürekli dikkat ve işleyen hafıza. Bu, terapötik video oyunlarının bu yetenekleri hedefleme ve geliştirme potansiyelinin ilk kanıtıydı. Ama bu son olmayacaktı.

Bu da bizi DEHB’li çocuklara geri getiriyor.

Geleceğinizde Tedavi Edici Bir Video Oyunu Var mı?

Çalışan bellek bilgileri kullanmak için yeterince uzun süre tutma yeteneği okulda, işte ve günlük yaşamda başarının anahtarıdır. Dikkati odaklama yeteneği gibi, daha üst düzey bir yürütme işlevidir, bu da iki sürecin beynin aynı bölümlerinde aynı sinir ağlarından bazılarını paylaştığı anlamına gelir. Tesadüfen değil, çalışma belleği açıkları DEHB’nin ayırt edici özelliklerinden biri.

İlaçlar kesinlikle yardımcı olabilir.

Ama öyle video oyunları oynamak, yakın zamanda yayınlanan bir araştırmaya göre. Günde birkaç saat ticari video oyunları oynayan dokuz ve 10 yaşındaki çocuklar, daha iyi çalışan hafızaya ve tepki engellemesine sahipti. dikkatlerinin dağılmasına izin vermeden önce kendilerini durdurmak hiç oynamamış çocuklardan daha

Neyse ki, çocukların fayda sağlamak için günde birkaç saat oynamasına gerek yok.

“Baktığımız hemen hemen her şeyde doğrusal etkiler gördük” diyor Bader Chaarani, DoktoraVermont Üniversitesi’nde psikiyatri profesörü ve çalışmanın baş yazarı.

“Günde ortalama 1 saat oynayan hafif oyuncular, hiç video oyunu oynamayanlarla karşılaştırıldığında biliş, tepki engelleme ve çalışma belleğinde aynı gelişmeleri gösterdi” diyor. “Bu efektler, video oyunu oynamayanlar ile ağır video oyuncuları arasında orta düzeydeydi.”

Bu, video oyunlarının nörolojik, tıbbi ve psikolojik araştırmalarda neden bu kadar ilgi gördüğünü açıklamaya yardımcı olur.

EndeavorRx’e ek olarak Gazzaley ve ekibi, farklı popülasyonlar ve tercihler için birkaç tane daha geliştirdi.

Örneğin MediTrain, dijital teknolojiyi şu amaçlarla kullanır: genç yetişkinlerin meditasyonda ustalaşmasına yardımcı olundurağanlığın ve mevcudiyetin zamansız pratiği.

Yaşlıların kısa süreli hafızayı geliştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir müzik oyunu olan Rhythmicity, aynı zamanda yüzleri hatırlamalarına yardımcı olur. (Grateful Dead davulcusu Mickey Hart, oyunun geliştirilmesine yardımcı oldu.)

Yaşlılar için oluşturulmuş başka bir oyun olan Body-Brain Trainer, her iki müdahaleyi de kullanıcının yeteneğine göre ayarlamak için kapalı döngü algoritmasını kullanarak bilişsel eğitimi egzersizle birleştirir. Oyunu 8 hafta boyunca kullananlar iki kondisyon ölçüsünde (kan basıncı ve denge) ve ayrıca dikkati sürdürme yeteneklerinde gelişme.

Gazzaley, gelecekteki bir çalışmasında, engellerden kaçmak için koşmaktan davul çalmaya ve yavaş tempolu meditasyona kadar bu kadar farklı mekanik ve tempoya sahip oyunların dikkatte benzer gelişmelere nasıl yol açtığını açıklamayı planlıyor.

Yine, bu, hemen hemen her tür eğitimin kalp sağlığında iyileşmelere yol açacağı ve bunun da herhangi bir nedenle erken ölüm riskini azaltacağı egzersize benzer.

Aynı hedefe ulaşmanın pek çok yolu olduğundan, hemen hemen her yetenek ve tercih kombinasyonuna uyacak etkili egzersiz programları bulabilirsiniz. Ayrıca bir fitness programında kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz.

Kategori geliştikçe terapötik video oyunlarını bu şekilde kullanıyor olabiliriz.

Gazzaley, “Artık çok fazla oyun türüne ve çok sayıda popülasyona sahip olduğumuza göre, bu sonuçları elde etmek için bu sistemleri nasıl zorlayabileceğiniz ve çekebileceğiniz konusunda daha zengin bir anlayışa sahibiz” diyor. “Gelecek hakkında beni bu kadar heyecanlandıran da bu.”

İlaç olarak oyunlar mı? Dikkat etmeye değer görünüyor.

Yorum yapın