Kate Mitchell ayak bileğinde ağrı hissetmeye başladığında 10 yaşındaydı. Romatoid artrit (RA) teşhisi konduğunda 19 yaşına gelene kadar değildi. Ve işine yarayan ilacı bulduğunda 21 yaşındaydı.
Bu arada kendini daha iyi hissetmek için buzdan akupunktura kadar uzanan çarelere başvurdu.
Şimdi 32 yaşında olan Boston’dan Mitchell, “Yıllar boyunca pek çok şeyi denedim,” diyor.
Romatoid artritli kişiler, semptomlarıyla baş etmenin en iyi yolunu bulmadan önce sıklıkla farklı tedaviler denerler. Bazen RA teşhisi konmadan önce veya reçete ettikleri RA ilaçları iyi çalışmadığı için çözüm arıyorlar.
Houston’daki Lonestar Rheumatology’de romatolog olan Nilanjana Bose, alternatif tedavilerin RA bakımını tamamlayabileceğini söylüyor.
“Tedavi seçenekleri söz konusu olduğunda açık fikirli olmayı seviyorum” diyor. “Herkese uyan tek beden olmadığının farkındayım.”
Eklem ağrısı olan kişiler genellikle rahatlamak için fizik tedaviye veya spor salonuna giderler. 36 yaşındaki Casey Howell, ilk bebeğini doğurduktan sonra eklem ağrısı çektiğinde fizik tedaviye başladı. Ağrısının hamileliği sırasında aldığı kilolardan kaynaklandığını düşündü. Ancak kilo verdiğinde bile, şimdi anladığı grip benzeri semptomlar sık sık nöbetler geçirdi, RA alevlenmeleriydi.
Orlando, FL’den Howell, “PT biraz yardımcı oldu” diyor. “Ama bulduğum şey, eğer çalışırsan, dikkatli olmalısın çünkü çok fazla çalışabilirsin.”
Bose, fizik tedavinin RA hastalarına yardımcı olabileceğini, ancak bunun ana tedavi seçeneği olmadığını söylüyor.
“RA hakkında biraz bilgi sahibi olan ve bu eklemleri nasıl koruyacağını bilen iyi bir terapistle çalışın” diyor. “Hastayı hassas veya iltihaplı eklemlere zarar verebilecek çok aktif sert egzersizlere sokacak bir terapist istemiyoruz.”
Howell için, RA’lı kişiler için tasarlanmış bir fitness koçluğu programına katılmak ezber bozan bir şeydi. Koçu ona esneme ve egzersiz rutini, su alımı ve sağlıklı beslenme konusunda tavsiyeler ve programın çevrimiçi grubundaki diğer üyelerle bağlantı sağladı.
Howell, “O zamanlar, kelimenin tam anlamıyla yatakta hareket etmem gerekiyordu” diyor. “Program devam ettikçe, kendimi yataktan hareket edebildiğimi ve şimdi 3 kiloluk bir ağırlığı kaldırabildiğimi fark ettim. Onu bulmak kurtarıcı bir lütuf gibiydi. Bu benim için büyük bir geri dönüş oldu: sadece bir rutinde bana yardımcı olacak ve beni motive edecek ve o karanlık yere düşmememi sağlayacak bir antrenöre sahip olmak.
Düşük etkili aerobik egzersizi seçinBose, sabit bir bisiklete binmek, yüzmek ve yürümek gibi. Çok yüksek etkili olmadığı sürece kuvvet antrenmanı iyidir.
Mitchell, RA teşhisi konulduktan sonra diyetinden yiyecekleri keserek rahatlamaya çalıştı. Hidrojene yağları ortadan kaldırmak semptomlarında bir fark yaratmazken, glüteni ve süt ürünlerini bırakmak yaptı.
“Glüten, süt ürünleri, mısır, soya ve yumurta yemiyorum; hepsi RA ağrımı değişen derecelerde tetikliyor ”diyor.
Bose, eliminasyon diyetlerini denemek ve sizin için çalışıyorlarsa onlara bağlı kalmakta sorun yok, diyor. yok “RA diyeti” herkes için çalıştığı kanıtlanmıştır. Ancak genel olarak, iltihap önleyici bir diyet yemek iyi bir fikirdir.
“Çok basit tutuyorum” diyor. Örneğin şeker ve kırmızı etten uzak durmayı, daha çok meyve, sebze ve kuruyemiş yemeyi öneriyor.
Howell’in ilk RA ilaçları semptomlarına yardımcı olmadığında IV infu almaya başladı.
B vitaminleri, kalsiyum ve magnezyum siyonları. En azından kısa vadede kendisini daha iyi hissettirdiklerini söylüyor.
Vitaminler, aşırıya kaçmadıkları sürece RA’lı insanlar için uygundur. Bose diyor. “Çok fazla iyi şey bile kötü olabilir” diyor. “Bu vitaminler faydalıdır, onları destekleyebilir ve sadece daha üretken ve daha uyumlu olmalarına yardımcı olabilir. [with their treatment plan]”
Takviye almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın, böylece aldığınız şeyin ilaçlarınızla etkileşime girmeyeceğinden emin olabilirler. Ayrıca, yiyeceklerden aldığınız besin maddelerini en üst düzeye çıkarmak için herhangi bir diyet ayarlaması hakkında doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmak isteyebilirsiniz.
Bose, akupunkturun RA ağrısını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Lisanslı bir uygulayıcıya gitmeyi önerir. Aküpresür ve derin doku masajının da bir faydası olabilir. “Baskı noktaları gibi derin doku noktalarını uyarmaya yardımcı olur ve bu, bazı ağrı algılarını düzenlemeye yardımcı olabilir” diyor.
gelince masör ziyaretleri, Bose RA’lı kişiler için bazı özel endişeleri not eder.
“Kayropraktik bakımı pek tavsiye etmiyoruz” diyor. “Bunu arada bir yapmakta sorun yok, ancak kayropraktik bakımın sorunu, spinal manipülasyon konusunda dikkatli olmanız ve bununla başınızı belaya sokmamanızdır.”
Howell, bir dizi çare denedikten sonra hala çocuklarına bakamaz ve günlük hayatını sürdüremez hale geldikten sonra, kristaller ve esansiyel yağlar kullanarak ruhsal enerji temizliği için bir şifacı gördü.
Howell, “Bu noktada çaresizdim, her şeyi denerdim” diyor. “Açıklığı o yapacaktı ve benim stresli ve bunalmış olduğumu anlıyordu. Bu da bir dereceye kadar yardımcı oldu ama ben hala aynı pozisyondaydım.”
Bose, bunun gibi alternatif tedavilerin, zararlı olmadıkları ve hasta bir fayda hissettiği sürece mutlaka göz ardı edilmemesi gerektiğini söylüyor.
“Bence çoğu, kişinin inancından, şifacıya ne kadar güvendiğinden kaynaklanıyor” diyor. “İster doktor ister şifacı olsun, sadece güveniniz olduğunda birçok şey daha iyi olabilir.”
Bose, denediğiniz ekstra çözümler konusunda doktorunuza açık olmanızı önerir. Ve RA ilacınızın en önemli olduğunu unutmayın.
“Güvenli bir alanı teşvik etmek istiyorum [patients] benimle özgürce konuşabilir,” diyor. “Bu alternatif tedavi seçeneklerinin çoğunun bir rolü var. Ama onlara bunun RA’nızı tedavi etmeyeceğini vurguluyorum, bu yüzden onu ilaçlarınızın dışında kullanırsanız, bu doğru bir yaklaşım değil.
Mitchell aynı fikirde. Artık RA’sını diyet ve kayropraktik ziyaretlerinin yanı sıra birden fazla ilaçla yönetiyor.
“Bir ölçüde işime yarayan ilaç dışı araçlar olsa da, hiçbir şey ilaç kadar büyük bir fark yaratmadı” diyor.
Howell için, semptomlarıyla başa çıkmasına yardımcı olan, yeni RA ilaçları, eğitmen programını takiben günlük egzersiz, masaj, ara sıra IV infüzyonları ve düzenli akıl sağlığı terapisinin birleşimidir.
“Bütün bunları yapmam gerektiğini fark ettim” diyor. “Çok büyük bir yatırım ama en azından çocuklarıma bakabileceğimi ve hayatımı yeniden yaşamaya başlayabileceğimi söyleyebilirim.”