Ruh Sağlığınıza Dikkat Etmenin Önemi


Hepatit C teşhisi genellikle enfeksiyondan daha fazlasını içerir. Zihinsel bir geçiş de olabilir. Sahip olduğunuzda, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden korkabilirsiniz veya teşhisinize olumsuz tepkiler verebilirsiniz. Bu stres zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Aslında, hepatit C’li kişilerin üçte biri depresyona sahiptir.

Ama umut var. Günümüzün tedavi seçenekleriyle hepatit C’yi yönetebilir ve hatta tedavi edebilirsiniz. Ve bu tedavilerin yanında zihinsel stresinizi artıracak destek de bulabilirsiniz.

Stigma’yı Anlamak

Birçok sağlık durumu gibi, hepatit C de halk tarafından iyi anlaşılmamakta, bu da kalıp yargılara ve varsayımlara yol açmaktadır.

“Opioid krizi gibi bir sorun nedeniyle hep C’nin haberlerde daha yaygın olduğu zamanlar vardır ve sonuç olarak, ortalama bir insan birinin hep C olduğunu duyduğunda, otomatik olarak ‘Ah, bu bir madde bağımlısı’ diye düşünürler. ”diyor UC San Diego Health klinik psikoloğu olan ve kronik hastalık tedavisinde uzmanlaşmış olan Wendy Tayer.

İnsanların hepatit C’ye yakalanmasının ana yolu, yasadışı uyuşturucu kullanımı sırasında iğneleri paylaşmak olsa da, onu almanın başka yolları da var. Bunlar arasında kan nakli, organ nakli, enfekte bir aletle dövme veya piercing veya bir sağlık hizmeti ortamında maruz kalma yer alır.

Başkaları enfeksiyonunuzu nasıl kaptığınızı bilse bile, başka bir yaygın tepki de virüsü sizden kapacaklarından korkmaktır. 73 yaşındaki emekli hemşire Laurie Smith, işyerinde yanlışlıkla iğne batması sonucu hepatit C’ye yakalandığında, ailesinin bazı üyeleri mesafelerini korudu.

“Bazı aile toplantılarında tabaklardan yememem veya bardaktan içmemem istendi” diyor. “Enfeksiyondan temizlendikten 6 ay sonra bile bazı aile üyeleri bana karşı temkinliydi.”

Ancak hepatit C soğuk algınlığı veya grip gibi değildir. Onu sadece sahip olan birinin yanında olmaktan ya da onlardan sonra içmekten ve yemek yemekten elde edemezsiniz. Sadece enfekte kan kan dolaşımınıza girerse alabilirsiniz. Hepatit C’li biriyle seks yapmak bile çok düşük bir enfeksiyon riski taşır.

Kendiniz için Savunuculuk

Enfeksiyonunuz hakkında kiminle konuşacağınız size kalmış. Ancak konuşmaya karar verdiğinizde, gerçeklerinizi net bir şekilde söylemek iyi bir fikirdir.

Tayer, “Hastanın kendi durumlarında bir savunucu ve uzman olmasını ve ardından destek sistemlerini bu durum hakkında eğitmenin büyük bir savunucusuyum” diyor.

Hazırda sahip olabileceğiniz bazı bilgiler:

  • Hep C tedavi edilebilir.
  • Çoğu zaman herhangi bir belirtiye neden olmaz.
  • Başkalarına bulaştırma riski çok düşüktür.

Gerçeklerle bile, başkalarının tepkilerini kontrol edemezsiniz. Akıl sağlığınızı korumanın bir parçası da kendinize odaklanmayı öğrenmek ve değiştirebileceğiniz tek kişinin o olduğunu anlamaktır.

Smith, “Ailemin çoğu çok anlayışlıydı, ancak diğerlerinin gerçekten bir sorunu vardı” diyor. “İyileştiğimi söyleyen evraklarımı gösterdikten sonra bile, bazılarının bana gelmesi 6 ay sürdü.”

Destek Bulma

Araştırmalar, genellikle bir hep C teşhisi ile gelen öfke, depresyon ve kaygının, genellikle destek için başkalarına ulaşmada bir engel olduğunu göstermektedir. Ancak zihinsel sağlığınıza özen göstermek sadece duygusal olarak önemli değildir; tedavi sonuçlarınızda da bir fark yaratabilir.

Tayer, “İyi bir destek sistemine sahip kişilerin tam tedavi rejimine uyma olasılığı çok daha yüksektir” diyor.

Zihinsel sağlığınızı artırmanın bazı yolları şunlardır:

  • Hep C ile başkalarına bağlanın. Hep C nadir değildir. Hep C ile yaşam hakkında konuşmak için çevrimiçi ve yüz yüze gruplara katılabilirsiniz. “Hep C’li kişiler, kaynakları paylaşmak ve tavsiye almak için organizasyonlar ve web siteleri geliştirmiş, örneğin Life Beyond Hep C, I Help C ve Sağlık sorunlarıyla uğraşan benzer düşünen insanlardan oluşan bir sağlık hizmetleri konsorsiyumu olan Mighty, ”diyor Tayer.
  • Danışmanlığı düşünün. Eğitimli bir terapistle yapılan düzenli seanslar, ruh halinizle mücadele ederken kullanabileceğiniz araçlar sağlayacaktır. Tayer, “Orada gerçekten iyi bir yardım var” diyor. “Ve tele-sağlığın gelişiyle, eyaletinizde bir yerde yardımcı olabilecek bir sağlayıcı bulma şansınız artıyor.”
  • Genel sağlığınıza dikkat edin. Kaliteli uyku, iyi beslenme ve düzenli egzersiz, genel sağlık için önemlidir ve depresyon ve anksiyete belirtilerini yönetmeye yardımcı olur. Belirtilerinizin ne olduğuna bağlı olarak diyetisyenler, fizyoterapistler veya ağrı yönetimi uzmanları gibi diğer sağlık uzmanlarını da kullanabilirsiniz.
  • Sağlam kaynaklar kullanın. American Liver Foundation, National Institutes of Health ve CDC gibi siteler hep C hakkında iyi bilgi kaynaklarıdır. Tayer, “Arkalarında tıbbi araştırmalar bulunan, bilime dayalı, doğrulanmış web sitelerine bağlı kalın” diyor. “Bu şekilde semptomlar, klinik tablo, tedavi ve kendinize nasıl bakmanız gerektiğini bileceksiniz.”

Yorum yapın