Danté Golden, Kıdemli Politika Direktörü San Diego Konut Federasyonu ve MHA mezunu 2020-2021 Genç Ruh Sağlığı Liderleri Konseyi bu makale için rehberlik sağladı.
tahmin ediliyor ki Sağlığınızın %60’ı yalnızca posta kodunuz tarafından belirlenir. Bu, kişisel refahınızı etkileyen en büyük faktörlerden bazılarının kapınızın hemen dışında olduğu anlamına gelir.
Öyleyse, bir mahalleyi veya kasabayı zihinsel olarak sağlıklı bir yer yapan nedir? İşte fark yaratabilecek dört şey.
İçerikler
1. Daha fazla yeşil alan ve daha az gri alan
Daha fazla yeşil alana sahip mahallelerde yaşayan çocukların depresyon geliştirme riskinin azalmasıduygudurum bozuklukları, şizofreni, yeme bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları. Doğada vakit geçirmek ruh sağlığınız için iyidir, ruh halinizi, odaklanmanızı, stres seviyenizi ve duygusal düzenlemenizi olumlu yönde etkiler.
Öte yandan, çoğu şehirle eşanlamlı olan yapay ve genellikle somut altyapı olan gri alanlar tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, gürültü, ışık ve hava kirliliği üreten otoyol sistemleri, fiziksel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiler yanlarında yaşayan insanlardan.
2. Soylulaştırma ve yerinden edilmeye karşı koruma
“Bence iyi bir mahallenin nitelikleri, o topluluk içinde büyümenize ve zorla kovulmamanıza izin veren niteliklerdir.” – Dante Altın
Soylulaştırma, daha varlıklı sakinler ve işletmeler bir bölgeye taşındığında, yaşam maliyetini artırarak ve bir topluluğun karakterini değiştirdiğinde gerçekleşir.
San Diego Konut Federasyonu’nda kıdemli politika direktörü ve MHA’nın 2020-2021 Genç Ruh Sağlığı Liderleri Konseyi mezunu olan Danté Golden’a göre, gelir Kaliforniya’da artan kiralara ayak uyduramadı – bu ülke çapında çok yaygın bir sorun. Yerli sakinler mahallelerinden zorla çıkarılıyor ve geri kalanlar artan barınma baskısıyla karşı karşıya.
Konut istikrarsızlığının ruh sağlığınıza zarar verebileceğini biliyoruz. 2020 yılında yapılan bir araştırma, soylulaştırılmış mahallelerde yaşayan yetişkinlerin ciddi psikolojik sıkıntı için artan riskkiracılar, düşük gelirli sakinler ve uzun süreli ikamet edenler en çok etkileniyor.
Golden, bu tür bir yer değiştirmeyi durdurmak için politika yapıcılara “üç P” ilkesinin rehberlik etmesi gerektiğini düşünüyor:
- Mevcut uygun fiyatlı konutları koruyun
- Daha uygun fiyatlı konut üretin
- Kiracıları ve savunmasız toplulukları koruyun
3. Güvenli ve yürünebilir mahalleler
Golden, pek çok Avrupa şehrini ABD’li turistler için çekici kılan özelliklerden biri olarak yürünebilirliğe dikkat çekiyor. Bu topluluklar arabaların değil insanların etrafında inşa edildi, bu nedenle hem yürünebilir hem de bisiklete binilebilir gelişen, yüksek yoğunluklu şehir merkezleri elde edersiniz.
Topluluğunuz yürünebilir olduğunda, ruh sağlığınızı birkaç farklı şekilde artırabilir:
- Dışarıda daha fazla zaman geçiriyorsunuz, bu da dışarının olumlu etkisini deneyimleyebileceğiniz anlamına geliyor.
- Okula, işe, tıbbi bakıma ve markete gitmek daha kolay. Bu temel ihtiyaçlar ruh sağlığınızın temelidir.
- Fiziksel aktivite ve bununla birlikte gelen tüm zihinsel sağlık yararları için daha fazla fırsatınız var.
Sokak aydınlatması, geniş kaldırımlar, özel bisiklet yolları, yalnızca yayalara ayrılmış sokaklar ve açıkça işaretlenmiş yaya geçitleri gibi altyapılar, topluluğunuzu daha yaya dostu ve sonuç olarak ruh sağlığı dostu hale getirebilir.
4. Sosyal bağlantı ve destek
“İyi bir komşu olmak, topluluk içinde paylaşılması gereken fırsat ve faydaların paylaşılmasına izin vermek demektir.” – Dante Golden
Düşük gelirli ve yetersiz kaynaklara sahip bölgelerde, bir topluluğun bağı genellikle sakinlerinin ruh sağlığını tahmin eder. Mahallelerdeki güçlü sosyal bağlar, bir ekip çalışması ve toplum bakımı duygusunu teşvik ederek refahı korur.
Bu yüzden komşularınıza büyük ve küçük şekillerde görünmek çok önemlidir. İhtiyacı olan kişilere, daha yaşlı bir komşu için kar küremek veya yerel ebeveynler için bebek bakıcılığı yapmak gibi hizmetler sunun.
Golden, büyüdüğü beyzbol koçunu, takım için ekipman satın alacak ve kendi mülkünde antrenman yapacak bir komşu olduğunu hatırlıyor. Golden için toplum bakımı böyle görünüyor.
Topluluğunuzun ruh sağlığını iyileştirmek için ne yapabilirsiniz?
- Belediye meclisi toplantılarına katılın. Topluluk planlaması ve geliştirmede sesinizi duyurun. Önerilen kutsal törenler hakkında geri bildirimde bulunun, topluluğun karşı karşıya olduğu sorunları gündeme getirin ve ruh sağlığını destekleyen hizmetlerin artırılmasını savunun.
- Yerel işletmeleri destekleyin. Yerel alışveriş yapın, olumlu bir inceleme bırakın, onları sosyal medyada destekleyin ve arkadaşlarınıza söyleyin. Yalnızca yerel işletmeleri soylulaştırmadan korumaya yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda bağlantıları ve toplum bakımını da destekliyorsunuz.
- Komşularınızla konuşun. Kaynakları paylaşın, yerel bir gruba katılın ve topluluk etkinlikleri planlayın veya tanıtın. Kendinizi tanıtmak ve komşularınızın isimlerini öğrenmek bile bir aidiyet duygusu geliştirebilir.
Sonuç olarak: Topluluklarımıza yatırım yaptığımızda, pozitif ruh sağlığı için bir temel oluşturuyoruz ve yeri yücelterek orada yaşayan insanları da yükseltiyorsunuz.
Bu Akıl Sağlığı Ayı, Mental Health America, çevrenizin ruh sağlığını nasıl etkileyebileceğini öğrenmek için sizi Etrafa Bakın, İçinize Bakın’a davet ediyor. Daha fazla bilgi edinin 2023 Ruh Sağlığı Ayı araç takımı.
İle bağlantı Dante Altın.