23 Ocak 2023 – Florida’da 18 yaşında bir lise son sınıf öğrencisi olan Tomer Shaked, 9 yaşında oyun oynamaya başladı. diyor bir röportajda.
“Başlangıçta çok fazla oynamadım ve yine de okulu ve ödevleri ön planda tuttum. Ve 10 yaşıma geldiğimde hala sadece hafta sonları oynuyordum” diye anlatıyor. “Fakat ekran süresi arttı. Ailem bazı sınırlar koydu ama sonunda oyun ‘düzeltmemi’ elde etmek için ailemin kurallarını aşmayı öğrendim.
12 yaşına geldiğinde oyun oynamak her boş anı tüketiyordu ve düşündüğü tek şeydi. Ne kadar süre oyun oynadığı konusunda ailesine yalan söylemeye başladı ve bu da onlarla olan ilişkisine zarar verdi. “Tek yapmak istediğim oyun, oyun, oyundu.”
Çok geçmeden, “oyun sadece bir keyif aldığım aktivite. haline gelmişti bir tek keyif aldığım aktivite.”
Video oyunu oynayan gençlerin çoğu bunu “olması gereken bir eğlence biçimi olarak” yapıyor, ancak video oyunu kullanıcılarının yaklaşık %5 ila %6’sı bunu hayatlarına müdahale edecek kadar yapıyor ve bunu bir eğlence aracı olarak kullanıyor. Bağımlılık, ”diyor Connecticut merkezli İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı Merkezi’nin kurucusu ve klinik direktörü PhD David Greenfield.
Dünya çapında yaklaşık 2,7 milyar oyuncu olduğu düşünüldüğünde, ABD’deki hanelerin %75’i ile en az bir oyuncuya sahip olmak, %5 ila %6 bile şaşırtıcı bir insan sayısıdır.
Shaked bir anı yazdı, Oyun bitti, “Bu çatışmayı kendi hayatlarında yaşayan hem gençlere hem de ebeveynlerine hitap edebilecek oyun bağımlılığı ile ilgili önemli konuları vurgulayacağını” umuyor.
Diğer gençlerin “bir video ekranından uzakta da dolu ve üretken bir hayat yaşayabileceklerini fark etmelerini” umuyor.
Şaşırtıcı Boyutlar Sorunu
Video oyunları 1970’lerin ortalarından sonlarına kadar ortalıkta dolaşıyor, ancak şu an olduğu seviyede.
“Video oyunları internetle tanıştığında, fıstık ezmesi ve çikolatayı karıştırmak gibiydi. İnternetin popülaritesi 1980’lerin sonlarında ve 1990’larda çiçek açtıkça, o zaman kontrolden çıktı,” diyor Greenfield. Kliniği, internet içeriğine bağımlılığı olan insanları tedavi ediyor ve “gördüğümüz en yaygın alan video oyunları.”
Video Oyunlarını Bu Kadar Bağımlılık Yapan Nedir?
Greenfield, video oyunu bağımlılığında yer alan beyin mekanizmalarının, diğer bağımlılıklarda yer alan beyin mekanizmalarına benzer olduğunu söylüyor.
“Beyin uyuşturucu ile video oyunu arasındaki farkı bilmiyor çünkü oyun, madde ve kumar da dahil olmak üzere diğer tüm bağımlılıklardan sorumlu aynı alıcıları harekete geçiriyor.”
Greenfield, ilgili beyin kimyasalının, zevk ve ödülle ilgili bir nörotransmiter olan dopamin olduğunu söylüyor. Evrimsel bir bakış açısına göre, hayatta kalmak için en önemli iki aktivite olan çiftleşme ve yemek yemeyi zevkli kılan ve “bunlarla meşgul olmaya devam etme olasılığımızı artıran” şey dopamindir.
Bağımlılıkta, “bu antik nöral yollara biniyorsunuz ve dopaminin sorumlu olduğu ödül mekanizmasını kaçırıyorsunuz” diyor. “Garip bir düzeyde, beyniniz, aslında tam tersi olduğu halde, aktivite hayatta kalmayı artırıyormuş gibi davranır.”
Yakında, bu tür bir bağımlılığa sahip insanlar, neredeyse tamamen oyun oynamaya odaklanarak hayatlarının diğer bölümlerinin bir kenara bırakılmasına izin verdikleri için hayatlarında başka bir zevk kaynağı olmadığını hissederler.
Shaked’in başına gelen de buydu.
“Bence oyunun çekiciliği, yürürlükteki sürekli ödül sistemidir” diyor. “Bunlar, ‘gerçek dünyada’ gerçek zamanlı olarak yapılamayan savaşları kazanmanıza izin veren, futbol ve basketbol maçlarını kazanmanıza izin veren ve sizi ‘sanal’ dünyada çok popüler yapan sanal dünyalardır.”
“Gerçek dünyada hiçbir değeri olmayan ama sanal dünyada çok bağımlılık yapan oyunları ve nasıl oynanacağını bildiğiniz, online ortamda ilgi ve beğeni topladığınız” noktasına geliyorsunuz.
Ve zaman sorunsuz geçiyor. Shaked, “Daha önce bir video oyunu oynamış olan herkes – hatta bağımlılığı olmayan biri bile – zamanın basitçe kaybolduğu gerçeğini doğrulayabilir” diyor.
Ebeveynler için Kırmızı Bayraklar
Ebeveynler için bir mola olarak başlayan şey – çocuklar video oyunları oynamakla meşgul ve ebeveynlerin kendilerine ayırabilecekleri birkaç dakikaları var – çok daha büyük bir şeye dönüşüyor. Ancak ilerleme bir gecede gerçekleşmez ve ebeveynler ipuçlarını kaçırabilir.
Gibi şeyler:
- Zorunlu olmadıkça evden çıkmak istememek
- Oyun ekipmanı olmadan tatile gitmek istememek
- Dışarı çıkmayı reddetmek
- Oyunlara geri dönmek için yemek gibi normal aktivitelerde acele etme
Greenfield, ebeveynlerin günlük yaşam kalıplarındaki değişiklikleri aramaları gerektiğini söylüyor – daha az sosyal etkileşim, hijyen kalıplarındaki değişiklikler, daha az fiziksel aktivite, daha az yemek ve daha kötü akademik performans.
“Merkezimize tedavi için gelenlerin büyük bir çoğunluğu ebeveynleri veya diğer aile üyeleri tarafından getiriliyor. Kitabın yazarı Greenfield, “Birçoğu duş almayı ve kendi başının çaresine bakmayı bıraktı, daha yalnızlaştılar, arkadaşlıkları yalnızca oyunla veya oyun oynarken iletişim kurmak için kullanabilecekleri uygulamalarla ilgili” diyor. Aptallar İçin İnternet Bağımlılığının Üstesinden Gelmek.
Bağımlılık yapan video oyunları vücuda zarar verebilir, hatta (aşırı durumlarda) çok uzun süre oturmaktan kan pıhtılarına, günlerce yiyeceksiz kalmaktan elektrolit dengesizliklerine ve hareketsiz yaşamla ilişkili diğer sorunlara (obezite gibi) yol açar. Bilgisayar başında olmak boyun ve sırt sorunlarına, baş ağrılarına ve görme sorunlarına neden olabilir.
Oyun Alışkanlığından Kurtulmak
Shaked’in yolculuğu olağandışıydı: 17 yaşındayken okuldan eve giderken bir aydınlanma yaşadı. “Kendime baktım ve çocukluğumu nasıl geçirdiğimi sordum. Ailemin önünden çok bilgisayar ekranının önündeydim. İnsanların önünde olduğundan daha çok bilgisayar ekranının önünde olduğunu asla söylemek istemezsin, çünkü bu oldukça üzücü.”
Kendisini “kaybettiğini” fark etti. “Sahte bir video oyunu dünyasında o kadar kaybolmuştum ki kimliğimi kaybetmiştim ve gerçek bir insan değil, bir video oyunu karakteri olmuştum.” Video oyunları oynamayı tamamen bırakmaya karar verdi.
Ancak çoğu insan bu tür aydınlanmalara sahip değildir ve oyun oynamayı bırakmak için aile müdahalesine ve hatta profesyonel yardıma ihtiyaç duyar, Shaked notları. Yaptığı şey bu olsa da, başkalarına “soğuk hindi yapmalarını” tavsiye etmez. Bunu yapmak muazzam bir boşluk yaratır çünkü kişi henüz o zamanı dolduracak bir aktiviteye sahip değildir.
Aynı zamanda kitabın yazarı olan Greenfield Sanal Bağımlılık, kabul eder. Merkezi, gencin ekranda geçirebileceği süreyi sınırlayan bir yazılım yüklemelerine yardımcı olarak ebeveynlerin ekran süresini kademeli olarak azaltmalarına yardımcı oluyor. “Beyin oyun oynamaktan kaynaklanan dopamin düzeyine alıştığı için çocuklar gerçek zamanlı yaşama alışmak zorunda. Hayatın diğer alanlarında normal zevki nasıl deneyimleyeceklerini yeniden öğrenmeleri gerekiyor.”
Bazı ebeveynler ve çocuklar oyun bağımlılığı hakkında eğitime ihtiyaç duyabilirken, diğerlerinin de terapiye ihtiyacı olabilir. Hatta bazılarının evde tedaviye ihtiyacı olabilir. “Oyun bağımlılarının ihtiyaçları tüm gamı yönetiyor.”
Greenfield, video oyun bağımlılığına aşina bir terapist bulmanın önemli olduğu konusunda uyarıyor. Videolar çok yaygın olduğundan, daha az bilgili terapistler, oyun bağımlılığını zararsız bir eğlence olarak görebilirler. Ancak oyun bağımlılığı, diğer herhangi bir bağımlılık kadar ciddiye alınmalıdır.
Shaked bugün dolu dolu ve anlamlı bir hayat sürüyor. Kürekle uğraşıyor ve bir üniversite ödülü aldı. Lise gençleri için bir hukuk bursunu tamamladı, bir sahil temizleme ekibine katıldı ve İspanya eyaleti yarışmasında birincilik ödülü aldı. O da gönüllü oldu Amerika Jack ve Jill Vakfı ve kitabının satışından elde edilen geliri, imkanları kısıtlı topluluklardan gelen çocukların eğitim programlarına erişmesine yardımcı olan vakfa bağışlamayı planlıyor.
“Kuruluş gerçekten kalbime dokundu ve bu yüzden bu kitabı onlara adadım” diyor.