Eva* doruğa ulaşmak yerine ağlardı.
17 yaşında ilk cinsel ilişkiye girdiği andan itibaren duygu ve hislerin birikmesi genellikle bir gözyaşı nöbetini tetikliyordu. Diğer zamanlarda, orgazmın neredeyse hapşırma olduğunu hissetti – “bu çok hızlı yarı doruk noktası ve sonra bitti. Birden fazla orgazm olan, harika orgazmlar yaşayan kadınları duyduğumda hayal bile edemezdim.”
Şimdi 70 yaşında olan ve film endüstrisindeki uzun kariyerinden emekli olan Eva, orgazma ulaşamamasını utanç içinde bir sır olarak sakladı: “Bazen bunu neredeyse bir doktor randevusunun sonunda fısıldardım.” Onlarca yıldır arkadaşlarına sordu: “’Kimi görüyorsun? Kimle konuşuyorsun?’ Kimse nasıl cevap veya bilgi alınacağını bilmiyordu.”
Eva izole edilmiş olabilir ama yalnız değildi. Çalışmalar, kadınların %10-15’inin hiç orgazm yaşamadığını ve neredeyse yarısının bir dereceye kadar anorgazmi rapor ettiğini tahmin ediyor – orgazm yok, seyrek, tatmin edici değil veya ağrılı orgazm.
Bu yaygınlığa rağmen, kadın cinsel zevki, erkeklerin erkekliği kadar dikkat çekmedi. Viagra reklamları, prime-time TV’yi noktalıyor, ancak kadın orgazmı sadece yemek masasında değil, klinik çevrelerde bile tabu bir konu olmaya devam ediyor.
Lisa Valle, DO, Santa Monica, CA’da tıp fakültesinden 2001 yılında mezun olan bir kadın doğum uzmanı/jinekologdur. Profesörleri cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar hakkında üstünkörü dersler verdiler, ancak “orgazm sorunları genellikle gözden kaçan bir şeydir.”
İçerikler
Kadınların Uyarılması Hakkındaki Efsaneler
2016 yılında Valle, yalnızca kadınların cinsel sağlığına adanmış bir muayenehane açtı; müşterileri, acı çekmeden tampon yerleştiremeyen genç kızlardan daha fazla cinsel zevk isteyen 90’lı yaşlarındaki kadınlara kadar uzanıyor.
Valle, birçok kadının, hatta vücutlarını iyi tanıyanların bile, orgazmın fizyolojisi ve psikolojisi hakkında bilgi sahibi olmadığını söylüyor. Filmler ve özellikle porno endüstrisi, genellikle kadınların uyarılması ve zevk almasıyla ilgili mitleri sürdürür.
“[In a movie scene], boynunu öptü ve birdenbire orgazm olmaya başladı. Bu sadece gerçekçi değil” diyor.
Aslında kadınların orgazm için gerekli olan heyecan ve gevşeme dengesine ulaşabilmeleri için zaman alan uyarılmaya ihtiyaçları vardır. Bu, hormonları, yağlamayı, kan akışını, pelvik taban kaslarını içerir – çok sıkı veya çok gevşek olamazlar – kolayca geri çekilen bir klitoral başlık ve perde arkasında bir vestibüler ampuller ve perineal sünger ağı.
Orgazmın “tamamen klitorisle ilgili olduğu” yaygın bir efsanedir, diyor seksolojik vücut çalışmasında uzmanlığı ve Ashland, OR merkezli bir muayenehanesi olan somatik psikolog PhD Ellen Heed. Aslında bu, bir kadının erektil dokusunun tıkandığı, yuvarlak bağların serviksi kaldırdığı ve uyarılmaya yanıt olarak beyindeki nöronların ateşlendiği bir “üreme sistemi tepkisi”dir.
Heed, “Kadınlar orgazmın kendiliğinden olması gerektiğini düşünüyor” diyor. “Olabilir. Ama bunu öğrenmeliyiz.”
Orgazm Zorluklarının Arkasında Ne Var?
Eva denedi. “G noktanızı gıdıklamak için üzerinde tüylü bir şey olan bir tür çubuk” da dahil olmak üzere vibratörler ve seks oyuncakları kullandı. Tantrik seks üzerine hafta sonu atölyelerine katıldı ve her sabah klitorisine östrojen kremi masaj yaptı. “Bunların hiçbiri orgazma dönüşmüyordu” dedi.
Ayrıca 8 yaşında erkek bir akrabasının önünde mastürbasyon yaptığı travmatik bir olayın yanı sıra üç karın ameliyatı, bir dizi maya ve mantar enfeksiyonu ve sezaryen de dahil olmak üzere cinsel, tıbbi ve sosyal geçmişini düşünmeye başladı. 35 yaşındayken.
Uzmanlara göre, bunların hepsi bir kadının orgazm yeteneğini etkileyebilir. Bu nedenle, cinsellik ve ilişkilere odaklanan bir Los Angeles psikoloğu olan PhD Erica Marchand, her zaman tam bir fiziksel değerlendirme için anorgazmi olan danışanları yönlendirir.
Önceki ameliyatlardan, sezaryenlerden veya epizyotomilerden alınan yara dokusu orgazmı engelleyebilir. Doğum kontrol haplarındaki hormonlar ve bazı psikiyatrik ilaçlardaki maddeler de öyle. Endometriozis, idrar yolu enfeksiyonları ve maya enfeksiyonları pelvik taban kaslarını etkileyebilir.
Fizyoterapist Stephanie Prendergast, kuzey ve Güney Kaliforniya ve New England’da bulunan Pelvik Sağlık ve Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucu ortağı oldu; odak noktası pelvik ağrı ve cinsel işlev bozukluğudur.
“Orgazm, hızlı bir kas kasılması, gönüllü ve otonomik bir kombinasyondur” diye açıklıyor. “Normal, işleyen bir pelvik tabanda, kasları kontrol edebilmemiz gerekir. Pelvik taban disfonksiyonunda yapamayız. İnsanlar bu yüzden orgazm sorunları yaşayabileceklerinin farkında değiller.”
Manuel Terapiden Duygusal Çalışmaya
Kapsamlı bir öykü ve fiziksel değerlendirme yaptıktan sonra – “kaburgalardan aşağı her şeyi inceleyeceğiz” diyor – Prendergast, hareketi eski haline getirmek ve kaslarda, dokularda ve sinirlerde ağrıyı azaltmak için trans-vajinal çalışma da dahil olmak üzere manuel terapi yapıyor. Kadınlar, pelvik tabandaki zayıflığı düzeltmek için temel egzersizlere veya bu kasları gevşetmek için hafif esnemelere ihtiyaç duyabilir.
Prendergast, “Fizyolojik işlevlerinin yerinde olduğunu gördüğümüzde, tekrar orgazm olmalarına yardım etmemiz gerekiyor” diyor.
Bu genellikle duygusal çalışmayı da içerir. Marchand, çocuklukta cinsellikle ilgili öğrenme ve inançların yanı sıra istenmeyen cinsel deneyimler, cinsel şiddet veya travmanın kadınların orgazma ulaşma becerilerinde büyük rol oynadığını söylüyor. “İnsanlarla seks ve zevk hakkındaki zihniyetleri hakkında konuşuyorum: Gençken seks hakkında ne öğrendiler? Kendileri ve bedenleri hakkında ne hissediyorlar? Zevk, iyi hissettiren bir şey midir?”
Valle, ilk değerlendirmesinin bir parçası olarak danışanlarına anksiyete ve depresyon, ilaçlar ve ameliyatlar, stres ve uyku düzenleri hakkında sorular soruyor. Vulva, vajina ve klitoristeki hassasiyeti ve ağrıyı kontrol etmek için “Q-tip testi” kullanıyor. Kadınları bir endokrinologa, pelvik taban fizyoterapistine veya travma konusunda uzmanlaşmış bir seks terapistine yönlendirebilir.
Ve kadın orgazmının karmaşıklığını anlamakta başarısız olan doktorların geleneksel olarak verdiği düşüncesiz tavsiyelere karşı çıkmaya çalışıyor. Valle, hastalarının aldığı yararsız önerilerin sürekli bir listesini tutar: Biraz şarap iç. Lidokain dene. Tatile gitmek. Rahatla.
Bazıları ‘Orgazm Kulübü’nden Dışlanmış Hissediyor
Utanç ve gizlilik, orgazmla ilgili güçlükleri artırır. Heed, “Birisi utandırıldıysa veya tüm vücudunun yanlış olduğu söylendiyse veya herhangi bir arzunun tanrıya aykırı veya hoşgörülü olduğu söylendiyse … o zaman orgazm hakkında konuşmadan önce bile bedenlenme izni bulmak, gelmemiz gereken bir şeydir” diyor.
Ve bir kadın orgazma ulaşamadığında, bunu arkadaşlarıyla bile tartışmayarak kendini daha da izole edebilir. “Kadınlar kendilerini orgazm kulübüne ait hissetmiyorlar ve bu üzücü, korkutucu, çaresiz, umutsuz hissettiriyor. Sanki bir şeyleri kaçırıyorlar,” diyor Heed.
36 yaşındaki teknoloji eğitmeni Jennifer Anderson için de durum yıllarca böyleydi. 17 yaşında cinsel olarak aktif hale geldiğinden beri, odak noktası her zaman erkek partnerini memnun etmekti.
“Cinsel olarak tatmin olmuşsa, işimi yapmış olurum. Seks yaparken, aklım seksle ilgili olmayan şeyler hakkında yarışırdı. Uyarılmak konusunda zihinsel bir engelim vardı. Hatırlayabildiğim kadarıyla partner orgazmlarıyla mücadele ettim.
Kocasıyla seks sırasında “ayıplı konuşmayı” denedi. Seks oyuncakları. Birlikte porno izlemek. Anderson, işyerinde bir kadınla romantik ve cinsel bir ilişki kurana – sonunda kocasından ayrılana – kadar düzenli olarak orgazma ulaşmaya başladı.
“Bir kadın partnerle işler çok farklıydı” diyor. “Bu yepyeni cinsellik ve cinsel zevk dünyasını bildiğim için kendimi daha tatmin olmuş hissediyorum.”
‘The Big O’da Bir Hızlandırılmış Kurs
Sağlık pratisyenleri, anorgazmi olan kadınlara yardımcı olmak için işe yarayan stratejiler olduğunu söylüyor. Somatik psikolog Heed, bir kadının bir farkındalık uygulaması olarak, duyumları öğrenip deneyimleyerek kayganlaştırıcı kullandığı ve klitorisini okşadığı “orgazmik meditasyon” önerebilir.
Marchand, orgazm olmaya çalışan kadınlar için 10 haftalık çevrimiçi bir kurs olan “Big O Masterclass”ı geliştirdi. Kendi kendine ilerleyen müfredat, cinsel inançlar, uyarılma, uyarım ve partner dinamikleri üzerine çalışmayı içerir. Kursun 2018’deki lansmanından bu yana yaklaşık 2.000 kadın kursu aldı.
Marchand, kadın orgazmına gösterilen ilginin sadece bireysel bir zevk meselesi olmadığını söylüyor. Orgazm bir hakkaniyet ve eşitlik meselesidir. Bana bir sosyal adalet sorunu gibi geliyor. İyi haber, diyor ki, “çoğu zaman orgazm öğrenilebilir bir beceridir.”
Bu, neredeyse tüm yetişkin hayatı boyunca orgazmla mücadele eden Eva için geçerli. 2 yıl önce çıkmaya başladığı şu anki partneri sabırlı ve her ikisinin de seksten zevk almasına yardımcı olacak yeni stratejiler denemeye açık.
“Şimdiye kadar sahip olduğum en iyi, en bağlantılı ve tatlı ilişki bu” diyor. Ve hâlâ cinsel rahatlığın önündeki engellerle – artrit, diz protezi, yaşlanmayla birlikte gelen hormonal değişiklikler – karşı karşıya olsa da Eva, yenilenmiş bir motivasyon duygusuna da dikkat çekiyor.
“Pek fazla ilişki yaşamadık ama ilerleme olduğunu hissediyorum. ben umutluyum ortasındayım. Beni oraya götürebilecek bir yolculuktaymışım gibi hissediyorum.”
*Anonimliği sağlamak için bazı isimler değiştirilmiştir.