Alerjinize rağmen açık havada yaşamanın, bahçeyle uğraşmanın ve yürüyüş yapmanın tadını çıkarmak için bu ipuçlarını deneyin.
Kalın: Çimler yükseliyor mu? Biçiyorsan bir maske tak. Süslü bir şey yok — ucuz bir boyacı maskesi işe yarar.
Yüksek ve kuru: Polen sayısı sıcak, kuru ve rüzgarlı günlerde en yüksek seviyededir. Plan yapmadan önce hava durumunu kontrol edin.
İyi Kokular, Kötü Anlam: Böcek sokmalarına alerjiniz mi var? Kokulu deodorantlar, parfümler, şampuanlar veya saç ürünleri kullanmayın. Yürüyüş yaparken bir epi kalem taşıyın.
Turuncu veya Kırmızı Alarm? Açık hava egzersizini atlayın. Yüksek kirlilik seviyeleri, alerjenleri daha da güçlü hale getirir.
Koşmak için mi Doğdun? Sabah koşusunu (veya yürüyüşünü) akşama taşıyın. Tepe polen ve küflenme zamanı sabah 5 ile 10 arasıdır.
Kaşıntıyı Gidermek: Zehirli sarmaşık, meşe veya sumaktan kaynaklanan kaşıntıyı giderir. Putwet döküntü üzerine kompres yapar. Kalamin losyonu veya antihistamin hapları da yardımcı olur.
Güneş gözlüğü var mı? Onları giymeyi unutma. Gölgeler poleni gözlerden uzak tutar – artı zararlı UV ışınlarına karşı korur.
Check-in: Hızlı bir koşu ya da bisiklete binmek sizi hırıltılı solumaya ve hapşırmaya bırakıyor mu? Dışarı çıkmadan önce polen sayımlarını kontrol edin. Veya bir spor salonuna katılın.
Zehirli Bitki Akıllıları: Evcil hayvanlarınızın zehirli sarmaşık, zehirli meşe veya sumak yakınındaki ormanlık alanlarda koşmasına izin vermeyin. Yağı kürklerinde eve taşıyabilirler.
Önleyici saldırı: Gelecek yıl, alerjileri atlayın. Alerji ilaçlarına polen mevsimi başlamadan birkaç hafta önce başlayın.
Yedek plan: Sıcak, esintili sabahlar en yüksek polen sayısına sahiptir. Serin, yağmurlu günler ise en düşük seviyededir. Açık havayı seviyorsanız, günlerinizi planlayın.
Ragweed Uyarısı: Bahar polenlerine alerjiniz varsa, muhtemelen sonbaharda kanarya otuna karşı hassassınızdır. Ragweed yılın bu zamanında gelişir
Sadece yap: Yürüyüş yapmayı, golf oynamayı, bisiklete binmeyi seviyor musunuz? Alerjilerin hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyin. Bir alerji uzmanına görünün. Tedavi her şeyi değiştirir.
Hava Durumu Uyarısı: Bir fırtına geldiğinde, alerji saldırısına hazırlanın. Rüzgar, küf sporlarını ve küçük polen parçacıklarını harekete geçirir.
Tırmıkla mı? Küfe alerjiniz varsa, yaprakları tırmıklamaktan kaçının veya bir maske takın. Yakacak odunu dışarıda saklayın.
Sevgiyle Duş: Evcil hayvanlar içeriye polen getirir. Köpeği içeri almadan önce hortumla yıkamak en iyisidir.
Polen Devriyesi: Günün sonunda, burun astarından püskürtülen bir salin spreyi temizlenir – böylece daha kolay nefes alırsınız.
Yağmurlu Günler: Serin ve yağmurlu günlerde polen sayısı en düşük seviyededir. Çiseleyen yağmur için doğru giyin – ve koşunuzun veya yürüyüşünüzün tadını çıkarın. Biraz yağmur nedir?
Paketlemek: Soğuk hava hassas solunum yollarını tahriş edebilir. Soğuk bir günde dışarıda egzersiz yapıyorsanız, ağzınızı ve burnunuzu bir eşarp ile kapatın.
Yüz maskesi: Koşarsanız, burnunuza ve ağzınıza bir bandana koyun. Gözlük tak. Bu, akciğerleri ve gözleri alerjenlerden korur.